Вред табакокурения

Факты о вреде табачного дыма.

Употребление табака ежегодно приводит почти к 6 млн. случаев смерти.

Токсичность табачного дыма в 4 раза выше, чем токсичность выхлопных газов автомо­биля.

Угарный газ и никотин - это только два, из более 4000 компонентов, входящих в состав табачного дыма, 40 из которых вызывают рак.

В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут.

Человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получает за год дозу облучения в 500 рентген.

Последствия для курильщика.

Табачный дым поражает самые важные органы. Все они, в конечном итоге, вызывают множество болезней. Это в первую очередь, рак легких и бронхов, серьезные заболевания желудка, сердца и сосудов. Под влиянием никотина снижаются память, внимание, сообрази­тельность, слух, зрение. У каждого десятого заядлого курильщика развивается половое бессилие - импотенция. Особенно вредно курение в детском и подростковом возрасте. У курящих женщин компоненты табачного дыма, разрушающие ее собственное здоровье, чрезвычайно опасны для будущего ребенка во время беременности и родов.

Последствия для окружающих.

Курение наносит непоправимый вред здоровью не только курильщика, но и ок­ружающих его людей. Пассивное курение несет риск больший, чем риск от всех иных загрязнителей воздуха вместе взятых. Нахождение в течение одного часа некурящего в накуренном помещении равносильно выкуриванию четырех сигарет. После полуто­рачасового пребывания в таком помещении уровень никотина в крови у некурящих по­вышается в 7 раз, а концентрация угарного газа в организме через каждый час удваи­вается.

Доводы в пользу отказа от курения.

  • улучшение здоровья;
  • лучшее ощущение вкуса пиши и запахов;
  • экономия денег;
  • улучшение самочувствия и физического состояния;
  • избавление от везде присутствующего запаха табачного дыма;
  • хороший пример для детей, супруга, супруги;
  • улучшение здоровья детей, супруга, супруги;
  • избавление от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание закурить;
  • улучшение цвета лица и уменьшение морщин. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, родственникам и друзьям. Предложите им (если они курят) присоединиться к вашему решению.

Тактика поведения в случае срыва.

Если вы закурили вновь:

  • немедленно бросьте курить;
  • избавьтесь от сигарет (выбросите, отдайте курильщикам);
  • учтите, что короткий срыв вовсе не означает, что вы снова стали курильщиком;
  • успешный отказ от курения, как правило, удается после нескольких попыток. Поэтому не огорчайтесь, а немедленно предпримите новую попытку;
  • проанализируйте, какие причины и обстоятельства побудили вас снова закурить. Обдумайте, как в следующий раз преодолеть их.

Факты пользы отказа от курения:

  • …через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
  • через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови;
  • через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах;
  • через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
  • через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
  • через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
  • через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
  • через 5 лет — риск умереть от рака легких и других болезней легких и болезней сердца снизится до такового у некурящих.
Пациентам
Специалистам
Медицинская профилактика
Скачать