Техника безопасности в спорте

Большой спорт – это, прежде всего, преодоление человеком самого себя и запредельные нагрузки. К сожалению, спорт, особенно профессиональный, без травм не бывает и от спортивных травм не застрахован никто. Некоторые травмы бывают легкими, другие же ведут к тяжелой инвалидизации.

Основные причины, приводящие к травмам спортсменов:

1. Недочеты и ошибки при проведении занятий являются наиболее частой причиной травм (30-60 % случаев). Они связаны с нарушением тренером или преподавателем основных принципов обучения: регулярности занятий, постепенности увеличения нагрузок, последовательности овладения двигательными навыками, отсутствием или неправильным применением страховки, недостаточной или неправильной разминкой.

2. Перегрузка. Самой частой причиной травм у спортсменов является перегрузка мышц и суставов. Тяжесть повреждения увеличивается в случае продолжающихся занятий, несмотря на непрекращающуюся боль. Нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки также ведет к травмам.

3. Неполноценное оснащение спортсмена. Низкое качество снарядов и снаряжения (одежды, защитных приспособлений), плохая подготовка площадок, стадионов является частой причиной травм.

4. Неправильное поведение спортсменов. Сюда можно отнести поспешность в действиях, недостаточную внимательность, недисциплинированность спортсмена. Особое внимание следует уделять легко возбудимым спортсменам. Случаи умышленной грубости должны жестоко пресекаться.

5. Неблагоприятные метеорологические и гигиенические условия. К этим понятиям можно отнести не только неудовлетворительное состояние спортивных сооружений, несоблюдение гигиенических норм освещенности, вентиляции и т.д., но и капризы погоды (повышенная влажность воздуха, очень низкая или очень высокая температура воздуха или воды, снег, туман, сильный ветер). Увеличение количества травм может быть вызвано недостаточной акклиматизацией спортсменов к горным условиям.

В спорте, как и в жизни, бесспорна истина: проще заниматься профилактикой, нежели лечением.

Техника безопасности в спорте – это:

  • правильная организация занятий (распределение на группы по возрасту, полу, уровню подготовленности, весовым категориям и т.д.);
  • правильное размещение занимающихся в спортивном зале и на площадке;
  • обязательное присутствие на занятиях ответственного лица (преподавателя, тренера и др.);
  • индивидуальный план занятий с учетом изменяющихся условий;
  • обязательное применение полноценной разминки, сохранение оптимальных промежутков отдыха между упражнениями;
  • разработка системы подводящих упражнений, страховки и самостраховки (в спортивной гимнастике, прыжках на лыжах и т.п.);
  • исключение острой перегрузки на занятиях;
  • строгая индивидуализация в подборе и дозировке упражнений;
  • систематический контроль за техническим состоянием зала и строительством спортивных сооружений;
  • контроль за спортивным снаряжением, одеждой;
  • использование защитных устройств (шлема, налокотников, наколенников, щитков и т.д.).

Основное направление медицины – профилактическое. И именно профилактика травм является наилучшим средством помощи.

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

Пациентам
Специалистам
Медицинская профилактика
Скачать