Контакты Карта сайта Структура учреждения
Версия для слабовидящих      
Распечатать страницу
Горячая линия

8-800-100-61-41

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний

Центры здоровья
Проекты и программы

Проекты и программы

15 марта (пятница второй полной недели марта) – Всемирный день сна

15.03.2019.

Всемирный день сна – это праздник, который был введен Международным комитетом дня сна в Международной ассоциации медицины сна 14 марта 2008 года. Единогласно было принято отмечать этот праздник ежегодно в пятницу 2-ой полной недели марта, в 2019 году Всемирный день сна придется на пятницу, 15 марта.

Сон – это большая и незаменимая часть нашей жизни, во время которой мы отдыхаем и восстанавливаем силы, потраченные за активно прожитый день. Но современный образ жизни, постоянные стрессы и желание все успеть вынуждают нас тратить меньше времени на ночной отдых либо же лишают нас сна, что плохо сказывается на здоровье, душевном состоянии и на всем организме в целом.

В среднем, длительность полноценного сна – около 8 часов, но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Детям для сна требуется немного больше времени, чем взрослым – около 10 часов. Некоторые люди умудряются полностью высыпаться всего за 5-6 часов, а то и меньше, но тут сказывается их особенности нервной системы, так, что автоматически пытаться причислять себя к такому типу людей будет нецелесообразно, если сон такой длительности не приносит полного "обновления". 

В этот день проводятся массовые мероприятия по повышению уровня знаний населения о важности полноценного сна, как залога своего умственного и физического здоровья и целостности. Проводятся социальные акции, конкурсы, викторины и многое другое, что позволит жителям каждой страны, отмечающей этот день, больше узнать о возможностях поддержания крепкого здоровья своей психики. Также на открытых лекциях и слушаниях обсуждаются проблемы сна современного человека и разрабатываются способы сохранения возможности здорового отдыха по ночам при условиях тотальной урбанизации и темпов развития общества. Деятели культуры, художники и музыканты также не остаются в стороне, посвящая Дню сна выставки, разнообразные арт-проекты и творческие вечера.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

Опрос

Физическая активность в моей жизни

Регулярно выполняю упражнения утренней гимнастики
 
Занимаюсь в спортивной секции
 
Посещаю фитнес-клуб
 
Занимаюсь в группе здоровья (лечебная физкультура)
 
Активно двигаюсь не менее 30 минут ежедневно (прохожу не менее 10000 шагов в день).
 
Двигаюсь менее 30 минут в день (длительное время провожу в сидячем или лежачем положении).
 

Администрация Краснодарского края

© 2011-2013 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
 
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна
Rambler's Top100 Создание сайта: Интернет-Имидж