Контакты Карта сайта Структура учреждения
Версия для слабовидящих      
Распечатать страницу
Горячая линия

8-800-100-61-41

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний

Центры здоровья
Проекты и программы
 
Проекты и программы

Проекты и программы

16 октября - Всемирный день здорового питания

16.10.2020.

Отмечается "Всемирный день здoрoвoгo питания" ежегодно 16 октября. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов всех заболеваний связаны в той или иной степени с питанием, а 40 процентов из них связаны напрямую с фактором питания человека. Цель Всемирного дня здoрoвoгo питания - привлечение внимания общественности к проблемам питания в современном обществе.

Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы. А начинается все с нашего невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

С каждым годом увеличивается количество тучных людей. Причин этому много, большинство из которых связано с неправильным питанием: несвоевременный прием пищи; несбалансированный рацион; перекусы на ходу; питание фастфудом и полуфабрикатами; вредные привычки; заедание углеводной пищей неудовлетворенность жизнью и частые стрессы; употребление продуктов, содержащих вредные химические добавки.

Многие предпочитают принимать пищу по вкусу, а не по питательной ценности, не задумываясь, что та же картошка фри или салат, щедро сдобренный майонезом, ничего полезного, кроме вреда, организму не приносит. Им и невдомек, что простая еда, на приготовление которой затрачивается минимум времени, самая полезная.

Активисты праздника пропагандируют здоровое питание, к основным принципам которого относится следующее:

· Не переедать. Лучше есть чаще и понемногу, чем 1-2 раза, но до отвала.

· Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, т. е. содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов соответственно возрасту, полу и роду занятий.

· Выпивать за день не менее 2 л чистой воды.

· Отдавать предпочтение пище, которая прошла минимальную термическую обработку.

· Употреблять с пищей достаточное количество минеральных веществ и витаминов.

· 40% рациона должны составлять овощи и фрукты.

Специалисты не рекомендуют увлекаться модными диетами, которые вместо оздоровления приводят к развитию заболеваний из-за недополучения организмом необходимых веществ.

 

ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

Мы в соцсетях
     
Опрос

Какой источник информации о ЗОЖ Вы считаете наиболее удобным

радио
 
телевидение
 
социальные сети
 
печатные издания
 
специализированные сайты
 
форумы
 

Министерство здравоохранения РФ     Министерство здравоохранения Краснодарского края     ЦСМ ФМБА России     НМИЦ профилактической медицины     МИАЦ

© 2011-2013 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
 
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна
Rambler's Top100 Создание сайта: Интернет-Имидж