Контакты Карта сайта Структура учреждения
Версия для слабовидящих      
Распечатать страницу
Горячая линия

8-800-100-61-41

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний

Центры здоровья
Проекты и программы

Проекты и программы

3 декабря - Всемирный день инвалидов

Инсультострое нарушение мозгового кровообращения, сопровождающееся внезапной потерей сознания и параличом (апоплексический удар). Инсульт отнюдь не редкое заболевание. В настоящее время в России оно ежегодно развивается у 400-450 тысяч человек, причем 30-35% из них умирают в остром периоде заболевания. К тому же инсульт занимает первое место среди всех причин инвалидизации населения. К труду возвращается не более 20% перенесших это заболевание.

Факторы риска инсульта - это различные признаки, состояния или заболевания, которые ассоциируются с повышенной частотой развития инсульта.

Одни факторы не могут быть изменены, на другие можно повлиять, изменив образ жизни ..

Что нельзя изменить?

Пол. Риск инсульта выше у мужчин..

Возраст. Риск инсульта выше у людей пожилого и старческого возраста. После 55 лет риск инсульта удваивается с каждым десятилетием.

Наследственность. Если среди близких родственников у кто-либо был инсульт, риск увеличивается.

На что можно повлиять?

Курение. У курящих в 2-3 раза выше риск развития инсульта по сравнению с некурящими. Чем больше вы курите, тем выше риск. Большое значение имеет возраст курильщика: у курящих мужчин и женщин в возрасте до 55 лет, курение является ведущим фактором риска.

Алкоголь. Алкоголь увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Нарушение липидного обмена. Высокий уровень холестерина (ХС) в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Артериальная гипертония (АГ). АГ увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, что с течением времени приводит к ее увеличению и ослаблению.

Гиподинамия. Сидячий образ жизни (гиподинамия) - причина сердечно-сосудистых заболеваний, так как физическая активность благоприятно влияет на уровень ХС, диабет, и некоторые факторы, способствующие снижению повышенного артериального давления.

Ожирение
Люди с избыточной массой тела имеют риск инсульта, даже если у них нет других факторов. Избыточный вес способствует увеличению нагрузки на сердце, воздействует на артериальное давление, ХС и уровень др. жиров крови - включающие триглицериды - и увеличивает риск развития диабета.

Диабет. Диабет увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже при контролируемом уровне глюкозы. Более чем 80% больных диабетом умирают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Предшествующие заболевания. Люди, ранее перенесшие инсульт, имеют высокий риск развития повторного инсульта.

Стресс. Стресс также может быть связан с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как зачастую человек начинает больше есть, начинает курить или курить больше, чем раньше, злоупотреблять алкоголем.

Признаки инсульта

Проявляется инсульт так называемыми общемозговыми и очаговыми неврологическими симптомами. Общемозговые симптомы: нарушения сознания в виде оглушенности, сонливости или, наоборот, возбуждения, а порой и кратковременной потери сознания на 1-2 минуты. Бывает головная боль, какой раньше не было, нередко сопровождается тошнотой или рвотой. Может возникнуть головокружение с ощущением "проваливания", невесомости, заложенности и шума в ушах. Иногда нарушается память, человек чувствует потерю ориентировки во времени и пространстве. Возможны ощущения жара, потливости, сердцебиения, сухости во рту. На фоне перечисленных симптомов появляются очаговые симптомы поражения головного мозга. Внешние проявления зависят от того, какой участок мозга пострадал из-за повреждения кровоснабжающего его сосуда. Могут развиваться параличи, наблюдаться нарушение координации, головокружение, двоение или снижение полей зрения, ухудшение речи и чувствительности и другое.

Что делать в первые часы инсульта

Инсульт всегда застает врасплох заболевшего и его родных. Оказавшись в растерянности, им трудно поверить, что именно сейчас в семью пришла беда. Что же нужно делать, чтобы помочь больному? При появлении симптомов острого нарушения мозгового кровообращения, уложив больного в постель, необходимо сразу вызвать неотложную помощь, чтобы как можно раньше начать лечение. Важно четко осознавать, что если врач поставил диагноз инсульта, то не следует отказываться от предложений госпитализации. Врачебная практика показывает, что люди страшатся попасть в больницу по разным причинам – из-за семейных проблем или недоверия к стационарному лечению. Это поведение ошибочное. Своевременное комплексное лечение способно не только предотвратить преждевременную смерть пациента, но и восстановить жизненно важные функции организма.

Что делать, если велик риск инсульта?

Если человек оказался в группе риска и, особенно, если степень риска высокая, то это свидетельствует о необходимости срочных мер его первичной профилактики. Для этого нужно:

1) избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни – отказаться от табакокурения, снизить потребность алкоголя, преодолеть хронический стресс, нормализовать массу тела, правильно питаться и сделать адекватную физическую активность;

2) провести лечение того заболевания, которое является фактором риска инсульта: артериальная гипертония, атеросклероз сосудов и другие проблемы с сердцем, сахарные диабет и повышение уровня холестерина в крови;

3) в ходе лечения заболе вания, которое может спровоцировать инсульт, необходим динамический контроль за состоянием здоровья (повторные визиты к врачу и обследования).

Болезнь – это процесс, который развивается исподволь в организме, незаметно формируясь годами, прежде чем проявиться ощущениями и симптомами. Только самому заболевшему кажется, что болезнь возникла внезапно. На самом деле нужно много времени, чтобы болезненные перестройки в организме стали явными. Именно поэтому необходима профилактика заболеваний и знание принципов здорового образа жизни – основы хорошего самочувствия.

Профилактика инсульта.

Сердечно–сосудистые заболевания в современном мире стали самыми распространенными, а смертность от них занимает одно из первых мест среди других причин. Болезнь легче предупредить, чем лечить, также можно сказать и об инсульте. 

В профилактике инсульта решающее значение имеет питание. Питание должно быть разнообразным, суточная калорийность не должна превышать количество необходимой для жизнедеятельности организма энергии. Важно соблюдать основное правило - не переедать.

Рекомендуется употребление продуктов, богатых пектинами (полисахаридами растительного происхождения, благотворно влияющими на организм человека): груша, яблоки, смородина, свекла, морковь, огурцы, тыква, мармелад, соки с мякотью.

Для нормальной жизнедеятельности всего организма рекомендуется употребление продуктов, обеспечивающих:

· синтез гормонов (адреналин и норадреналин), отвечающих за быстроту реакций (мясо, рыба, птица, молоко, сметана, творог и яйца);

· нормальное функционирование мозга и сохранение нормального психического состояния (мясо птицы, рыба, творог, орехи, финики, инжир, курага, бананы и виноград);

· сохранение быстрого и четкого мышления до глубокой старости (горький шоколад, какао, кукурузе, бобовые, орехи, семечки, овес, мясо птицы);

· активизацию умственной деятельности и укрепление памяти (нежирный творог, гречиха, молоко, йогурт, кефир, мясо нежирных сортов и печень);

· правильный холестериновый обмен (желтки яиц, рыба, бобовые, гречиха, капуста, морковь, зеленый горошек, апельсины, арбузы и дыня);

· разрушение и препятствующие образованию склеротических бляшек (овощи из семейства крестоцветных, в первую очередь разные виды капусты – брокколи, цветная и белокочанная, постоянное включение их в рацион позволяет снизить риск инсульта в среднем на 30%; цитрусовые, риск инсульта у тех, кто постоянно ест апельсины, лимоны, мандарины, пьет сок из этих фруктов, снижается на 20 – 25 %; примерно таким же действием обладают и зеленые листовые овощи – салат, шпинат, щавель, петрушка).

· снижение уровня общего холестерина в крови (оливковое масло, полностью состоящее из полезных для сосудов и сердца ненасыщенных жиров).

· ускорение выведения токсинов (продукты, богатые клетчаткой – хлеб грубого помола, овощи, фрукты, крупы. Они также препятствуют развитию атеросклероза и предупреждают развитие инсульта).

Важным условием профилактики инсульта являются дыхательные упражнения, благодаря которым кровь и клетки мозга насыщаются кислородом, организм освобождается от углекислого газа. Ежедневная тренировка создает благоприятные условия для усвоения кислорода, вентиляции легких, следовательно, и для полноценного насыщения кислородом клеток мозга.  После активных движений лучше думается.

Лечебная физкультура, пешие прогулки до 5 километров в день лучше любых сосудорасширяющих препаратов улучшают кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе улучшают кровоснабжение головного мозга, препятствуют развитию атеросклероза сосудов. 

В начале дачного сезона наблюдается всплеск количества инсультов. У людей появляется неудержимая страсть к работе в саду и огороде, поэтому тем, у кого больное сердце и высокое артериальное давление нужно следить за уровнем физических нагрузок. Именно большая физическая нагрузка может спровоцировать инсульт.

Физические нагрузки должны быть посильными, выполняться под контролем пульса и артериального давления.

 

 

ГУЗ "Центр медицинской профилактики"

департамента здравоохранения Краснодарского края

тел. 226-48-31

Опрос

Физическая активность в моей жизни

Регулярно выполняю упражнения утренней гимнастики
 
Занимаюсь в спортивной секции
 
Посещаю фитнес-клуб
 
Занимаюсь в группе здоровья (лечебная физкультура)
 
Активно двигаюсь не менее 30 минут ежедневно (прохожу не менее 10000 шагов в день).
 
Двигаюсь менее 30 минут в день (длительное время провожу в сидячем или лежачем положении).
 

МИАЦ     Министерство здравоохранения Краснодарского края     Министерство здравоохранения РФ     ЦСМ ФМБА России     ГНИЦ профилактической медицины

© 2011-2013 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края
 
При использовании материалов ссылка на сайт обязательна
Rambler's Top100 Создание сайта: Интернет-Имидж