Береги зубы смолоду!

Береги зубы смолоду!

11.08.2022

Проблемы с зубами! Ну кто их не имеет?! Они начинаются уже в раннем возрасте и продолжают беспокоить нас в течение всей жизни. Можно сказать – это данность, которую избежать не удастся никому. Но вот максимально смягчить эти проблемы, сказывающиеся на жизнедеятельности всего организма, – задача вполне выполнимая… Именно об этом шла речь на очередном занятии Школы здоровья при ГБУЗ ЦОЗиМП, которое провела и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова.

Напомним, что Школа здоровья – это группы медицинского консультирования, направленного на повышение уровня информированности населения по вопросам профилактики заболеваний и повышения качества жизни. Занятия по самой различной тематике проводятся каждую среду в 14.00 по адресу: г. Краснодар, ул. Воровского, 182. Принять участие в них может любой желающий. 

Возвращаясь к нынешней теме, надо сказать, что прежде всего эксперт напомнила о важности соблюдения гигиены ротовой полости и укрепления эмали зубов. То есть необходимо регулярно и правильно чистить зубы, используя соответствующие пасты и щетки.

Итак, зубная щетка. Она должна быть средней жесткости, поскольку жесткие щетинки могут приводить к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен.

Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца. Ведь как её не промывай после чистки, там всё-равно скапливается огромное количество болезнетворных бактерий.

Далее. Зубная паста. Один из самых важных критериев её выбора – абразивность – то есть содержание веществ, обеспечивающих функции осветления эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее.

Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью «отбеливание» и индексом 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Выше 150 – вообще опасны для здоровья.

Ещё один показатель эффективной зубной пасты – содержание в ней фторидов и соединений кальция. Также для реминерализации эмали и профилактики кариеса можно использовать пасту с соединениями кальция.

И наконец, техника и регулярность чистки. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени и быстро.

Чистка зубов должна занимать не менее 3-х минут. Примерно столько, сколько в среднем длится музыкальная композиция. Включайте любимый трек – и дело пойдет! Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта.

Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение, то будет очень полезным прополаскивание рта водой после каждого приёма пищи.

Также нельзя забывать про зубную нить. Только она может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться ею хотя бы раз в день.

Ни и, конечно же, главная профилактическая мера любых зубных болезней – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание. Плюс – не забывайте раз в полгода посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии!

Добавим, что всем участникам Школы здоровья вручены листовки и буклеты, с советами о ведении здорового образа жизни и важности избавления от вредных привычек, борьбе с хроническими и инфекционными заболеваниями, порядке прохождения плановых медосмотров и диспансеризации.

Следующее занятие по теме «Здоровье пожилых людей» состоится 17 августа. Проведёт его врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

Ранее мы писали, что в Краснодаре стартовал новый физкультурно-оздоровительный проект ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани». Жители и гости кубанской столицы каждый четверг в 08.30 могут провести 30-минутную зарядку на свежем воздухе под руководством опытного инструктора. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского кра

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация