Бодрое утро: как заменить вредную привычку на полезную

Бодрое утро: как заменить вредную привычку на полезную

02.03.2023

В рамках Недели профилактики употребления наркотических средств, в Краснодаре состоялась очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта краевого минздрава «Бодрое утро на Кубани». Утреннюю зарядку для всех желающих провела врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Екатерина Стасюк. 

Как известно, аддикция аддикции рознь! И если наркотическая, в том числе алкогольная и никотиновая зависимости, калечат и убивают тело и душу, то психологическая привычка много двигаться, вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом, напротив, лечит и омолаживает наш организм. Как получить такую шикарную зависимость?! Всё просто: старайтесь не лениться и каждый день начинать с зарядки!

– Ежедневная утренняя разминка призвана пробуждать человека не только ото сна, но и от заблуждения, что он не в состоянии повлиять на своё здоровье и настроение, – рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. – Зарядка помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы в организме, повысить устойчивость к стрессам. Продлевается молодость, в теле замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга.

После физкультуры ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. А ещё – регулярное выполнение простого комплекса, по словам эксперта, развивает мышцы, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует концентрацию внимания, положительно влияет опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы…

– Именно поэтому и нужно делать зарядку, – подытоживает Екатерина Стасюк. – Она и мысли в порядок приводит: у человека появляется стремление вести здоровую жизнь. Поверьте, даже несложная и недлительная гимнастика, выполняемая регулярно, служит отличной профилактикой развития многих болезней, помогает отказаться от вредных привычек. Не верите?! Испытайте на себе…

Добавим, что акция «Бодрое утро» проходит в краснодарском микрорайоне им. Маршала Жукова каждый четверг по адресу ул. Кореновская, 1 (3 этаж, спортзал). Приходите, не пожалеете! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. Помимо заряда сил и настроения, все участники мероприятия получат листовки и буклеты с советами по ЗОЖ. 

Ранее мы сообщали, что в ближайшую субботу, 4 марта, в поликлиническом отделении Курганинской ЦРБ состоится очередная краевая медицинско-профилактическая акция «День здоровья». 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация