Метеозависимость: как пережить неблагоприятные дни

Метеозависимость: как пережить неблагоприятные дни

05.10.2022

Метеочувствительность – ну кто не знает этого понятия?! Сегодня отнести себя к числу метеозависимых смело может практически любой человек среднего и старшего возраста. Увы! По сути, это реакция организма на перемену погоды. Подчас очень болезненная реакция! Как её нивелировать? Как подстроить свой организм под капризы окружающей среды? На эти актуальные вопросы мы попросили ответить врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерину Стасюк.

– По большому счёту, небольшая метеозависимость – это нормально. Это признак того, что организм способен адаптироваться к окружающему миру. Такая чувствительность к погоде свойственна людям, поскольку человек – часть природы, и все мы тесно связаны с её изменениями.

Основная проблема – это резкие перепады атмосферного давления, температуры воздуха, а также скачки электромагнитного поля. Эти факторы могут вызвать дискомфорт и более серьёзные проблемы (снижение или повышение артериального давления, головокружение, одышка, головная боль) у людей, страдающих, прежде всего, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Во время перепадов температур и других погодных изменений болезненные симптомы способны усиливаться у людей с такими хроническими недугами, как болезни позвоночника и суставов (артроз, артрит), дыхательных функций (астма, хронический бронхит), нервной системы (неврозы, мигрени, ВСД, бессонница).

Ухудшение самочувствия могут ощутить и те, у кого были различные переломы и травмы головы. Также в группу риска попадают люди, подверженные зависимостям (курение, алкоголь), ведущие малоподвижный образ жизни и беременные женщины.

Главный ваш помощник в борьбе с метеозависимостью, – естественно, ЗОЖ! На самом деле, здоровый образ жизни – это лишь несколько очень простых составляющих: физактивность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.

Постарайтесь пить больше воды, сократить количество продуктов с кофеином (например, выпивать не больше 2-х чашек кофе в день и отказаться от горького шоколада). Можно в качестве лечебного средства во время ухудшения самочувствия принять теплую расслабляющую ванну, приложить к затылку холодный компресс. Справиться с болью поможет массаж головы и шеи, а также дыхательные практики.

Больше гуляйте утром или днем. В темное время года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие солнечный свет.

Очень важно системно принимать препараты, которые назначил лечащий врач.

Серьёзная метеозависимость – это последствие нашего образа жизни и хронических болезней, о которых люди часто не знают. Также она может быть проявлением различных патологических состояний, которые не всегда являются заболеванием, а только предпосылками к нему. Поэтому, если вы страдаете резким ухудшением самочувствия в так называемые неблагоприятные дни, обязательно обратитесь к специалисту!

Ранее исполняющая обязанности заведующей Центра здоровья ГБУЗ ЦОЗиМП министерства здравоохранения края рассказала о факторах риска и правилах профилактики болезней сердца. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация