Утренняя зарядка + рациональное питание – вредные привычки = ЗОЖ

Утренняя зарядка + рациональное питание – вредные привычки = ЗОЖ

16.02.2023

Такова общая формула здоровья, считает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Екатерина Стасюк. И в качестве наглядного доказательства этой теории еженедельно проводит в Краснодаре физкультурно-оздоровительную акцию «Бодрое утро на Кубани». Проект, напомним, реализуется краевым минздравом с целью повышения двигательной активности граждан и снижения у них риска хронических болезней, вызываемых гиподинамией. Нынешняя утренняя зарядка состоялась в рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов, а также широкой кампании по борьбе с курением и употреблением алкоголя. 

Общеизвестно, что регулярные физические нагрузки развивают мышцы, улучшают кровоток и лимфоток, повышают тонус, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, тренируют выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивают подвижность суставов, положительно влияют на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствуют закаливанию организма.

– После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, – рассказывает Екатерина Стасюк. – Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Даже простая и недлительная гимнастика, выполняемая на постоянной основе, служит отличной профилактикой развития многих болезней. Если же к несложному комплексу утренних упражнений добавить хорошую двигательную активность днём, правильно питаться, широко используя в своём рационе богатые полезными элементами овощи и фрукты, а также отказаться от алкоголя и табака, вы будете иметь прекрасные перспективы жить долго и счастливо. Попробуйте! Ведь не попробуешь – не узнаешь…

Остаётся добавить, что акция ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани» проходит в краснодарском микрорайоне им. Маршала Жукова каждый четверг по адресу ул. Кореновская, 1 (спортзал на 3 этаже). Приходите, не пожалеете! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. Помимо заряда сил и настроения, все участники мероприятия получат листовки и буклеты с советами по ЗОЖ и профилактике недугов, порядку прохождения регулярных плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее мы сообщали, что в ближайшую субботу, 18 февраля, в Центре здоровья и медицинской профилактики Выселковской ЦРБ пройдёт очередная краевая медицинско-профилактическая акция «День здоровья». 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация