Медицинская профилактика

Тексты смс-сообщений

Во исполнение мероприятий по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Краснодарском крае в 20165 году направляем образцы текстовых сообщений для массовых SMS-рассылок:

1. Измерьте свое артериальное давление. Сравните результат с нормой – 140/90 мм рт. ст. Если выше – обратитесь к врачу.

2. Проверьте уровень своего холестерина в крови. Норма – до 5 ммоль/л. При высоких показателях – обратитесь к врачу.

3. Не подсаливайте пищу! Много соли в пище - это дорога к гипертонии.

4. Высыпайтесь! Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7-8 часов.

5. Сохранить хорошую физическую форму поможет ежедневная 30-минутная ходьба.

6. Не курите! Выкуривание даже одной сигареты в день сокращает жизнь более чем на 10 лет.

7. Следите за своим весом и своей талией. Ее окружность должна быть не больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.

8. Не переедайте! Ешьте не менее 400 грамм овощей и фруктов в сутки. Сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!

9. Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.

10. Проходите диспансеризацию. Следуйте рекомендациям врачей.

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Спортивная медицина
Медицинская профилактика
Скачать