Активная жизнь – здоровое сердце

26.12.2018

29 декабря 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья "День профилактики сердечно-сосудистых заболеваний", который  проводится под девизом "Активная жизнь – здоровое сердце".  День здоровья проводится с целью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, пропаганды принципов  здорового образа жизни.   Показательный День здоровья пройдет в станице Старощербиновской Щербиновского района, на базе районной поликлиники (ул. Красная, 69). В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с районной администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Статистика подтверждает, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний с каждым годом возрастает. Попытаться исправить ситуацию можно, только предупредив развитие патологии сердца и сосудов. Своевременное лечение продлит жизнь сердечникам, но профилактика снизит риск проявления этих недугов.

К основным провоцирующим причинам сердечно-сосудистых заболеваний относят: нездоровый жизненный стиль (отсутствие двигательной активности, неправильное питание); вредные привычки; негативный или нестабильный эмоциональный фон (частые стрессы, переживания, перенапряжения); ожирение; вредные условия труда. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: наследственная предрасположенность, возраст (люди старше 45 лет), пол (женщины страдают чаще мужчин), люди, у которых есть хронические заболевания.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в обязательном выполнении следующих мероприятий:

· Отказ от курения, алкоголя.

· Соблюдение принципа здорового питания. Включение в ежедневный рацион блюд, богатых на полиненасыщенные жирные кислоты, которые отвечают за липидный обмен: орехи, рыбу, авокадо. Для сердца очень полезны такие продукты, как тыква, чеснок, брокколи, гранат.

· Ведение активного образа жизни: регулярные упражнения, зарядка, велоспорт, плаванье и т. п. Заниматься спортом нужно хотя бы 3 раза в неделю по полчаса.

· Нормализация веса, недопущение появления ожирения.

· Контроль артериального давления, холестерина.

· Избегание стрессов и перенапряжений, умение расслабиться, ограждаться от мелких неприятностей, бытовых неурядиц.

· Соблюдение режима работы и отдыха. Спать минимум 7 часов в сутки.

· Частое пребывание на природе, вдали от городской суеты.

· Своевременное лечение любых заболеваний.

Сегодня остро стоит проблема не лечения заболеваний сердечной мышцы и сосудистой системы, а правильная профилактика, которая поможет снизить процент больных людей, а также понизить смертность населения.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация