«Бережём сердце и сосуды»: в Крыловской прошёл показательный День здоровья

«Бережём сердце и сосуды»: в Крыловской прошёл показательный День здоровья

12.08.2024

Очередную медицинско-профилактическую акцию в рамках проекта краевого минздрава и Всероссийской тематической недели провели на базе местной ЦРБ. 

По официальной статистике ВОЗ, недуги сердечно-сосудистой системы являются одной из главных причин преждевременной смерти и составляет третью часть всех летальных исходов на планете. Однако в большинстве случаев этого вполне можно избежать, проведя коррекцию образа жизни. Чтобы на долгие годы сохранить здоровые сердце и сосуды, важно соблюдать 7 важных принципов.

Первое. Избавляемся от вредных привычек. Отказываемся от курения и максимально исключаем из своей жизни спиртное. Помните, что чуть ли не половина всех болезней сердца так или иначе спровоцированы никотином и алкоголем.

Второе. Правильно и разнообразно питаемся (рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше соли, жиров и сладостей). При этом нельзя забывать о пропорциях. Количество белков и жиров в ежедневном меню должно быть примерно одинаковым – по 30%. А вот углеводов, питающих организм энергией, рекомендуется потреблять несколько больше – 40%.

Третье. Следим за своим весом. Лишняя масса тела очень негативно отражается на работе главного органа.

Четвёртое. Больше двигаемся. Особенно на свежем воздухе. Например, в день можно делать примерно 10 тысяч шагов (установите для этого на смартфоне специальный счётчик). Очень полезны плавание, бег, езда на велосипеде. Знайте, что даже 10-минутная утренняя зарядка, выполняемая каждый день, оказывает неоценимое позитивное воздействие на ваше сердце!

Пятое. Контролируем своё артериальное давление. Тем более, если вы подвержены гипертонии. При стабильном повышении АД или его частых перепадах обязательно проконсультируйтесь у специалиста. И не забывайте системно принимать назначенные врачом препараты.

Шестое. Регулярно проходим профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить сердечно-сосудистые болезни в самом зародыше.

Седьмое. Максимально противодействуем стрессам. Стараемся создать состояние психического комфорта как на работе, так и дома. Умение успокоиться, не таить обиду, не накапливать злобу, отстраниться от проблем и в буквальном смысле «не принимать всё близко к сердцу» укрепит здоровье и продлит вашу жизнь.

Об этом и шла речь 10 августа на Дне здоровья в Крыловской. Специалисты местной ЦРБ в форме лекций и бесед, школ здоровья и средств наглядной агитации предоставили землякам и гостям станицы всю необходимую информацию по теме. Также традиционно в этот день здесь работали так называемые Посты здоровья, где можно было узнать свой индекс массы тела, проверить зрение и сердце, измерить артериальное и внутриглазное давление, провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, сделать ЭКГ и флюорографию. Для пациентов состоялись приёмы терапевта и кардиолога, невролога и эндокринолога. Все посетители получили буклеты и листовки по ЗОЖ и профилактике ССЗ. 

– В медицинско-профилактической акции в Крыловской ЦРБ участвовало 92 человека, 65 из которых прошли плановую диспансеризацию. У 8 пациентов выявлены отклонения в состоянии здоровья, им даны направления на дополнительные обследования. А всего с начала года в крае проведены уже более 30 Дней здоровья, в которых в общей сложности участие приняли порядка 120 тысяч кубанцев. Следующая акция проекта «Дни здоровья на Кубани» состоится 17 августа в Усть-Лабинском районе и пройдёт под девизом «Активная жизнь – счастливая жизнь!». Мероприятие приурочат ко Всероссийской неделе популяризации активных видов спорта, – рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения края, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Ранее День здоровья в Полтавской посвятили популяризации грудного вскармливания. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация