Бодрое и доброе утро на Энке

Бодрое и доброе утро на Энке

22.12.2022

В краснодарском микрорайоне им. Маршала Жукова состоялась физкультурно-оздоровительная акция краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Вы никогда не думали, почему у некоторых людей уже с самого начала дня нет сил и настроения?! Всё просто: учёные давно доказали, что дело – в гипокинезии. Иными словами, в отсутствии после сна физической нагрузки. Люди, которые отказываются от утренней активности, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость и апатию. Восполнить данный пробел призван новый проект ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани» – еженедельная 30-минутная разминка в компании опытного инструктора ЛФК. Основной задачей проекта является пропаганда ЗОЖ и привлечение к регулярным занятиям физкультурой как можно большего числа кубанцев, с целью повышения их двигательной активности и снижения риска хронических болезней, вызываемых гиподинамией.

Сегодня, 22 декабря, прошла очередная зарядка на Энке (микрорайон им. Маршала Жукова г. Краснодара). Занятие провёл врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев.

Итак, зачем нужна утренняя физактивность?! По мнению экспертов, организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляются циркуляция крови, метаболизм и умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, – как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться несколько часов. Чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. То есть просто сделать зарядку…

– После физкультуры активизируется кровообращение, – утверждает Горячев. – Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг активно включается в рабочий процесс. Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей, положительно влияют на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная, но выполняемая на постоянной основе гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата и других систем организма.

А ещё, по словам врача-методиста, каждодневное выполнение нехитрого комплекса снимает вялость, ускоряет кровоток и лимфоток, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат. Так что – одни плюсы! Следующая акция проекта «Бодрое утро на Кубани» состоится 29 декабря. Место и время встречи – те же: г. Краснодар, микрорайон им. Маршала Жукова, ул. Кореновская, 1, спортзал на 3 этаже. Начало – в 08.30. Приглашаются все желающие. Приходите, не пожалеете! Форма одежды – спортивная.

Отметим, что помимо заряда энергии и позитива, все участники мероприятия получают листовки и буклеты с советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее мы писали, что физкультура и закаливание – основа здоровья и долголетия. Таков лейтмотив Дня здоровья, который состоится в ближайшую субботу, 24 декабря, в поликлиническом отделении Калининской ЦРБ. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация