Бодрое и доброе утро с Екатериной Стасюк

Бодрое и доброе утро с Екатериной Стасюк

10.11.2022

Врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП провела очередную акцию физкультурно-оздоровительного проекта краевого минздрава «Бодрое утро на Кубани».

Что значит, встать с той ноги? Как пробудиться в хорошем настроении и сохранить позитивный заряд энергии на весь день? Ответы на эти вопросы банальны и просты. Надо сделать зарядку! Наука уже давно доказала: если по утрам вы даёте организму небольшую физнагрузку, то тем самым заряжаете его бодростью от рассвета до заката. Гимнастика, особенно на свежем воздухе и в сочетании с контрастным душем, помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы, повысить устойчивость к стрессам. Продлевается молодость, в теле замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга, позволяющая сохранять ясность ума. А ещё регулярное выполнение комплекса несложных физических упражнений развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, поднимает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, увеличивает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует укреплению иммунитета.

Вот для чего нужна утренняя разминка! А задачи приобщения к ней кубанцев выполняет физкультурно-оздоровительный проект краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани», акции которого проводятся в Краснодаре каждый четверг. Сегодня, 10 ноября, состоялась очередная 30-минутная зарядка для жителей краснодарской «Энки» в компании врача-методиста Екатерины Стасюк. Отметим, что помимо заряда сил и позитива, все они получили листовки и буклеты, с актуальными советами по здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

– Хотите быть здоровым и счастливым – присоединяйтесь к нам, присоединяйтесь к ЗОЖ. Знайте, что даже простая и недлительная, но совершаемая на постоянной основе зарядка служит отличной профилактикой развития многих болезней, продлевает жизнь и улучшает её качество, – утверждает Стасюк.

Следующая акция «Бодрое утро» пройдёт 17 ноября на спортплощадке дома № 201 по ул. Дзержинского в г. Краснодаре (микрорайон им. Маршала Жукова). Приглашаем всех желающих. Приходите, не пожалеете! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой.

Ранее мы писали, что жителям станицы Отрадной рассказали о сердечных недугах. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация