«Бодрое утро» как средство борьбы с кожными проблемами

«Бодрое утро» как средство борьбы с кожными проблемами

05.09.2023

В рамках Всероссийской тематической недели, в четверг, 7 сентября, в Краснодаре в микрорайонах ЗИП и Энка состоится очередная физкультурно-оздоровительная акция краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани». 30-минутную зарядку на свежем воздухе проведут врачи-методисты ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев и Екатерина Стасюк. 

Напомним, что проект по групповым занятиям физкультурой задуман с целью повышения двигательной активности кубанцев и снижения у них риска хронических недугов, вызываемых гиподинамией. Малоподвижный образ жизни, преобладающий в настоящее время, влечёт за собой массу негативных последствий: варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипертония, инфаркт, инсульт – вот лишь самые распространенные проявления недостатка физактивности. Однако, по мнению специалистов, регулярное выполнение комплекса общеразвивающих упражнений, без сомнения, способствует профилактике болезней, в том числе, кожных, улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма.

– Простая утренняя зарядка развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, мозг активно включается в рабочий процесс, – утверждает Екатерина Стасюк.

– Стоит также учитывать, что человек не способен сразу пробудиться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, внутренние органы и системы всё ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляются циркуляция крови, метаболизм и умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения мы ощущаем заторможенность. У нас отмечается сниженная работоспособность, – как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. Иными словами, просто сделать зарядку, – добавляет Александр Горячев.

«Бодрое утро» пройдёт на спортплощадках по ул. Зиповской, 31 и ул. Дзержинского, 201 – в 08.00 и 08.30, соответственно. Приглашаем всех желающих. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой. Все участники акции получат листовки и буклеты с актуальными советами по ЗОЖ, отказу от вредных привычек и порядку прохождения плановых медобследований.      

Ранее в детском поликлиническом отделении Новокубанской ЦРБ состоялся очередной День здоровья, приуроченный к началу нового учебного года. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация