«Бодрое утро» переходит в онлайн-режим

«Бодрое утро» переходит в онлайн-режим

22.11.2023

Зима – не повод лениться, не повод перестать заботиться о своём здоровье. Наступление холодов не может остановить наше стремление вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и утренней гимнастикой. Конечно, делать ту же зарядку на улице сейчас не может быть полезно абсолютно всем, но абсолютно всем полезны сами упражнения. Причём, на регулярной основе. Именно поэтому на зимний сезон полюбившийся кубанцам физкультурно-оздоровительный проект ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро» не закрывается, а лишь уходит в дистанционный формат. Очередная зарядка под руководством опытного инструктора ЛФК пройдёт уже завтра, 23 ноября, в 08.30, на площадке официального аккаунта краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram. Присоединяйтесь! 

Напомним, что проект краевого минздрава по групповым занятиям физкультурой задуман и реализуется с целью повышения двигательной активности кубанцев и снижения у них риска хронических болезней, вызываемых гиподинамией. Не секрет, что малоподвижный образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Ожирение, гипертония, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот лишь некоторые, наиболее распространенные проявления недостатка физактивности.

В то же время комплекс общедоступных и общеразвивающих упражнений способен повысить общий тонус организма, который, ко всему прочему, не в состоянии мгновенно и полностью пробуждаться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают находиться в спячке. Как следствие, – у человека отмечается сниженная физическая и умственная работоспособность. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, нужно разработать суставы и мышцы. Иными словами, сделать зарядку…

– Регулярное выполнение утренней гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга и концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, – утверждает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.

После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг активно включается в жизненный процесс. Даже простая и недлительная зарядка служит отличной профилактикой развития многих болезней. Не верите?! Проверьте на себе…

Ранее мы писали, что сегодня в Краснодаре состоится Школа здоровья по безопасному применению антибиотиков и вреду самолечения. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация