Бодрое утро заряжает здоровьем и позитивом

Бодрое утро заряжает здоровьем и позитивом

09.02.2023

Очередная физкультурно-оздоровительная акция краевого минздрава «Бодрое утро на Кубани» состоялась в Краснодаре. Провела её врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк.

Для чего с утра нужна зарядка? Прежде всего, для настроения, утверждает врач-методист.

– Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений для основных частей тела, после выполнения которого повышается жизненный тонус, а организм настраивается на рабочий день, – рассказывает Екатерина Стасюк. – При этом волшебные перемены ощущают даже люди с депрессией! У них наблюдается прилив бодрости, появляется оптимизм. Зарядка оказывает сильнейшее влияние на когнитивные способности, стимулируют рост новых нервных клеток, насыщают мозг кислородом, что влечёт за собой улучшение памяти и повышение концентрации внимания. Регулярные физические упражнения снижают риск возрастных заболеваний, помогая сохранить «молодую» структуру тела. Зарядка разгоняет лимфу и кровь, тем самым помогая снять отёчность. Если добавить обтирание или хотя бы умывание холодной водой, то эффект будет вообще потрясающим…

Стоит отметить, что утренняя физактивность благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск атеросклероза и тромбоза. Кроме того, это отличная мера профилактики остеопороза. Умеренные нагрузки поддерживают костную массу и снижают вероятность развития заболевания. Наконец, зарядка улучшает осанку. Правильно подобранные упражнения растягивают позвоночник и раскрывают грудной отдел.

– Зарядка помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы в организме, повысить устойчивость к стрессам. Так что, как не крути, одна польза, – подытоживает эксперт.

Хотите быть здоровым и довольным жизнью? Тогда акция ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани» точно для вас! Напоминаем, что она проходит в краснодарском микрорайоне им. Маршала Жукова каждый четверг по адресу ул. Кореновская, 1 (спортзал на 3 этаже). Приходите, не пожалеете! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой.

Помимо заряда сил и настроения, все участники мероприятия получат листовки и буклеты с советами по ЗОЖ и профилактике недугов, порядку прохождения регулярных плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее мы писали, что на Кубани проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация