Десять тысяч шагов к здоровью и долголетию

Десять тысяч шагов к здоровью и долголетию

23.06.2023

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Главная цель физкультурно-оздоровительного форума – привлечь к здоровому и активному образу жизни максимальное число россиян, прежде всего, молодёжи. А сама по себе эта массовая акция основана на рекомендации ВОЗ проходить в день как минимум 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека.

Гиподинамия – проблема 21 века. Не секрет, что сидячий образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет, – вот, лишь некоторые, самые распространенные проявления недостатка двигательной активности. Однако существует универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией – чрезвычайно простое и наиболее эффективное! Это средство – ходьба…

По мнению многих выдающихся учёных современности, движение по своему терапевтическому действию способно заменить любое лекарственное средство, но ни одно лекарство не может заменить действие движения.

– Человек должен двигаться. Это наш видовой признак. Сокращение движения в популяционном смысле ведёт к фатальным изменениям в качестве здоровья людей. Регулярные физнагрузки на опорно-двигательный аппарат, скажем, простая ходьба, скандинавская ходьба или бег трусцой, развивают мышцы, увеличивают кровоток и лимфоток, повышают тонус и иммунитет, снимают вялость, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга и концентрацию внимания, тренируют выносливость и вестибулярный аппарат, улучшают подвижность суставов, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Движение – это жизнь! Помните об этом, – утверждает и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова.

Ранее врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала студентам Краснодарского технического колледжа об основных аспектах ЗОЖ. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация