Физкультура и закаливание – основа здоровья и долголетия

Физкультура и закаливание – основа здоровья и долголетия

21.12.2022

Таков лейтмотив Дня здоровья, который состоится в ближайшую субботу, 24 декабря, в поликлиническом отделении Калининской ЦРБ.

Выбор темы для очередной краевой медицинско-профилактической акции, являющейся своеобразным гимном ЗОЖ, отнюдь не случаен. Отсутствие физактивности считается одной из ключевых причин смертности в мире, на долю которой приходится 6% от общего числа летальных исходов. Регулярные физические нагрузки оказывает нивелирующее влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишних килограммов, увеличить мышечную массу. Спорт оказывает положительное воздействие на внутренний мир человека. А ещё во время физических упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья. Закаливание – это, в свою очередь, тренировка иммунной системы, её способности противостоять недугам. Правильная закалка повышает продолжительность и качество жизни, увеличивает шансы организма в вечной борьбе за своё место под солнцем.

– Физкультура и закаливание очень нужны и важны; это аксиома, не требующая доказательств, – рассказывает и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров. – Однако не стоит забывать, что определённое занятие (например, футбол) подходит далеко не каждому. Чтобы спорт приносил и физическую, и моральную пользу, следует выбирать его вид в соответствии со своими желаниями и способностями, а также с особенностями организма. Кому-то подойдут командные состязания, кому-то – упражнения в тренажерном зале, кому-то – плавание или даже танцы. Обязательно надо пройти медобследование, определить показания и противопоказания. Уже потом можно делать выбор в пользу той или иной спортивной дисциплины, в соответствии с рекомендациями врачей. Что же касается закаливания, то главные его принципы – умеренность, постепенность и регулярность. Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными холодной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Но закаляться можно только, если вы совершенно здоровы. В идеале – после консультации с врачом…

Обо всём об этом и пойдёт разговор на Дне здоровья в станице Калининской. Специалисты поликлинического отделения местной ЦРБ в форме, лекций, бесед и средств наглядной агитации предоставят землякам всю необходимую информацию о пользе и методах физактивности и закаливания.

Также 24 декабря здесь будут работать Посты здоровья, где можно проверить зрение и состояние сердца, узнать индекс массы тела, измерить артериальное и внутриглазное давление, провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, ЭКГ, УЗИ и флюорографию. Для пациентов состоятся приёмы врачей самых разных специализаций. Все участники мероприятия получат памятки, листовки и буклеты по здоровому образу жизни и профилактике болезней, порядку прохождения медосмотров и диспансеризации. 

Приглашаем на День здоровья в Калининский район и напоминаем, что для полноценного участия в акции при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

Ранее мы писали, что День здоровья в Апшеронске посвятили профилактике болезней органов зрения. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация