Краснодарских школьников научили, как, когда и чем нужно чистить зубы

Краснодарских школьников научили, как, когда и чем нужно чистить зубы

21.02.2024

Лекцию для учащихся младших классов гимназии № 25 кубанской столицы провела врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Зорина. Увлекательная беседа в игровом формате состоялась в рамках государственной программы гигиенического просвещения подрастающего поколения и Всероссийской тематической недели. Все её участники получили листовки и буклеты с актуальными советами по ЗОЖ. 

Как мы убережём свои зубы от болезней?! Прежде всего, соблюдая гигиену ротовой полости и укрепляя эмаль. То есть необходимо регулярно и правильно чистить зубы, используя нужные пасты и щетки, подчеркнула эксперт.

Начнем с зубной щетки. Она должна быть средней жёсткости, поскольку слишком жёсткие щетинки могут приводить к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен. Мягкая же – не такая эффективная. Однако, если зубы слишком чувствительные, тогда лучше пользоваться именно мягкой зубной щеткой. Но приготовьтесь тратить на чистку зубов немного больше времени.

Менять щетку рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца. Ведь как её не промывай после чистки, на ней всё-равно скапливается огромное количество болезнетворных бактерий.

Один из самых важных критериев выбора зубной пасты – содержание в ней абразивов, обеспечивающих функции осветления оттенка эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее. Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью «отбеливание» и индексом 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Выше 150 – вообще опасны для здоровья, так как применение такой пасты можно сравнить с чисткой зубов наждачной бумагой.

Еще один показатель эффективной зубной пасты – содержание в ней фторидов и соединений кальция. Фториды являются наиболее эффективным средством для профилактики кариеса, так как встраиваются в кристаллическую решетку эмали и предотвращают деминерализацию.

Для реминерализации эмали и профилактики кариеса можно использовать также пасту с соединениями кальция.

Но самое главное в гигиене полости рта – техника и регулярность. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени в течение нескольких секунд, выделила врач. Чистка зубов должна занимать не менее трёх минут. Примерно столько, сколько в среднем длится музыкальная композиция. Включайте любимый трек на смартфоне – и дело пойдет! Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта. Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение, будет очень полезным прополаскивание ротовой полости водой после каждого приёма пищи.

Решающую роль в поддержании гигиены полости рта играет ваша мотивация. Нравятся необычные вкусы зубной пасты? Отлично! Хотите попробовать какие-то веселые щетки? Купите несколько! Придумайте что-то необычное, и чистка зубов перестанет быть тянущейся рутиной.

Наконец, важнейшая профилактическая мера любых зубных болезней – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание. И не забывайте раз в полгода (или, хотя бы, раз в год) посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии, отметила специалист.

Ранее медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики поведала студентам Краснодарского гуманитарно-технологического колледжа страшные факты о курении. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация