Крещенские купания: рекомендации врача-методиста

Крещенские купания: рекомендации врача-методиста

17.01.2025

Сегодня мы поговорим о Крещенских купаниях, которые традиционно проходят 19 января. Этот православный праздник, посвященный крещению Иисуса Христа в реке Иордан, для многих является поводом окунуться в ледяную воду. Однако, прежде чем принимать такое решение, важно помнить о безопасности и учитывать ряд медицинских противопоказаний. Именно об этом нам и расскажет врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Марина Долгушкина.

Организация Крещенских купаний:
Безопасность во время крещенских омовений – это приоритет. Купания должны проводиться исключительно в специально оборудованных местах, где заранее согласованы все условия с экстренными службами. Эти площадки должны быть оборудованы удобными подходами к воде, точками обогрева, а также дежурством спасателей, полицейских и медицинских работников.

 

Медицинские противопоказания:
Не всем зимние купания пойдут на пользу. Окунание в ледяную воду – это серьезный стресс для организма, поэтому крайне важно адекватно оценить состояние своего здоровья. Прежде чем решиться на такой шаг, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

 

Категорически противопоказаны зимние купания:

•   Беременным женщинам: Из-за повышенной нагрузки на организм и рисков для здоровья будущего ребенка.

•   Людям с острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ): Так как это ослабляет иммунитет и может привести к осложнениям.

•   Страдающим заболеваниями мочеполовой системы, кожи, сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом и нарушениями нервной системы: Холодная вода может спровоцировать обострение этих состояний.

• Детям до 7 лет: Их организм еще не достаточно адаптирован к таким стрессам

•   Пожилым людям: Из-за ослабленного иммунитета и повышенного риска гипотермии.

 

Подготовка к Крещенским омовениям (для тех, кто не имеет противопоказаний):

  • Если ваш лечащий врач подтвердил отсутствие противопоказаний, и вы всё-таки решили окунуться в прорубь, необходимо правильно подготовиться:

1. Питание: Перед купанием необходимо плотно поесть, отдав предпочтение продуктам, богатым жирами и белками – они обеспечат организм энергией и помогут согреться.

2. Одежда и обувь: Выбирайте удобную, непромокаемую и нескользящую обувь. Переодевайтесь в теплом помещении.

3. Разминка: Непосредственно перед купанием сделайте небольшую разминку: приседания, махи руками, наклоны, повороты. Это поможет разогреть тело.

  • Правила купания:
1. Время нахождения в воде: Находитесь в ледяной воде не более 30 секунд. Окунитесь и сразу выходите.
2. Безопасность после купания: После выхода из воды встаньте на заранее подготовленный коврик, насухо разотритесь полотенцем, наденьте теплую одежду, шапку, перчатки и быстро переместитесь в теплое помещение.
3.   Согревающие напитки: Для профилактики переохлаждения выпейте горячий травяной чай.
4. Контроль самочувствия: В случае ухудшения самочувствия немедленно обратитесь за медицинской помощью.

  • Важные предостережения:
•   Алкоголь строго запрещен! Приём алкогольных напитков до, во время и после купания, а также погружение в воду в состоянии алкогольного опьянения категорически недопустимы.
•   Оценка рисков: Помните, что Крещенские купания - это серьезный стресс для организма, поэтому подходить к ним нужно ответственно.

"Крещенские омовения должны приносить пользу для здоровья, а не вред, – отмечает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Марина Долгушкина. – Соблюдение правил безопасности и медицинские рекомендации помогут вам избежать неприятных последствий. Будьте благоразумны и заботьтесь о своем здоровье! Если вы планируете окунание в прорубь, обратитесь к врачу для консультации. Помните, что ваше здоровье - в ваших руках".

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация