Лекции о стрессе для сотрудников учреждений

Лекции о стрессе для сотрудников учреждений

12.03.2025 В нескольких учреждениях города прошли лекции, посвящённые вопросам стресса и его влияния на организм. Медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП Ирина Бабкина была приглашена для встречи с сотрудниками, чтобы обсудить современные методы профилактики стресса и эмоционального выгорания.


На встречах рассматривались актуальные вопросы, касающиеся физического и психического здоровья работников:

1. Причины возникновения стресса:
- Профессиональные нагрузки: напряжённый график работы, дедлайны, взаимодействие с клиентами или коллегами.
- Личные обстоятельства: финансовые трудности, семейные обязанности, нехватка свободного времени.

2. Симптомы хронического стресса:
- Хроническая усталость, повышенная раздражительность, снижение работоспособности.
- Проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти.
- Нарушения сна, изменение аппетита, частые головные боли.

3. Методы борьбы со стрессом:
- Физическая активность: польза регулярных занятий спортом для снятия напряжения.
- Релаксационные техники: дыхательные упражнения, медитация, йога.
- Эффективное планирование времени: умение расставлять приоритеты и делегировать задачи.

4. Психологическая поддержка:
- Важность общения с коллегами и близкими, обмен опытом и взаимная поддержка.
- Развитие хобби и увлечение, которые приносят удовольствие и отвлекают от рабочих забот.

5. Когда обращаться за профессиональной помощью:
- Признаки, свидетельствующие о необходимости консультации с медицинским психологом.
- Доступные формы психологической помощи и её преимущества.


Согласно исследованиям, около 70% работников сталкиваются с профессиональным стрессом хотя бы раз в год.
Наиболее частыми причинами являются:

  • Высокая рабочая нагрузка и отсутствие полноценного отдыха.
  • Конфликты внутри коллектива или с руководством.
  • Отсутствие чётко определённых целей и обязанностей.
  • Недостаточная мотивация и признание труда.

Последствия хронического стресса на работе могут включать:
  • Ухудшение производительности и качества выполняемой работы.
  • Повышенный риск профессиональных ошибок и травм.
  • Рост числа больничных дней и текучести кадров.
  • Увеличение вероятности эмоционального выгорания и депрессии.

Для организаций важно уделять внимание созданию благоприятной рабочей атмосферы, обеспечивая:
  • Прозрачное распределение обязанностей.
  • Поддерживающие коммуникации между сотрудниками и руководством.
  • Возможности для профессионального роста и личностного развития.
  • Баланс между работой и личной жизнью.

Встречи с Ириной Бабкиной прошли в следующих учреждениях:

- Дата: 10 февраля 2025 г.
Место проведения: МПУ ОДМС МО г. Краснодара, Территориальный центр 21
Тема лекции: «Стресс – влияние на организм».
Аудитория: сотрудники.

- Дата: 10 февраля 2025 г.
Место проведения: ГБУЗ Стоматологическая поликлиника № 1
Тема лекции: «Профилактика стресса».
Аудитория: сотрудники.

Эти мероприятия помогли слушателям лучше понять природу стресса и освоить эффективные стратегии для его преодоления, поддерживая своё физическое и эмоциональное состояние на высоком уровне.

   ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края


Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация