Лекции по профилактике стресса в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодежи

Лекции по профилактике стресса в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодежи

11.03.2025 Продолжается реализация государственной программы гигиенического просвещения молодежи нашего региона. В рамках этой программы медицинские специалисты ГБУЗ ЦОЗиМП, в частности медицинский психолог Ирина Бабкина, проводят лекции в учебных заведениях города. Основная задача программы — повышение осведомленности подростков и студентов о важности психоэмоционального здоровья и способах профилактики стресса.

Тематики лекций

Основной фокус лекций направлен на управление стрессовыми ситуациями и профилактику эмоционального выгорания. Обсуждаются следующие важные аспекты:

1. Причины возникновения стресса:
- Факторы внешней среды: учеба, социальные взаимодействия, семейные проблемы.
- Внутренние факторы: личные ожидания, самокритика, страх неудач.

2. Признаки хронического стресса:
- Усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания.
- Проблемы со сном, потеря аппетита или, наоборот, переедание.
- Появление тревожных мыслей и панических атак.

3. Методы борьбы со стрессом:
- Физическая активность: регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса).
- Релаксация: дыхательные практики, медитация, йога.
- Планирование времени: организация распорядка дня помогает избежать перегрузок и лучше контролировать свою жизнь.

4. Поддержка социальной сети:
- Общение с друзьями и семьей, обсуждение проблем и получение поддержки.
- Поиск хобби и увлечений, которые приносят радость и удовлетворение.

5. Профессиональная помощь:
- Когда стоит обратиться к специалисту? Признаки, сигнализирующие о необходимости консультации с медицинским психологом.
- Как найти подходящего специалиста и какие услуги предоставляются в рамках психологической помощи.

Проведение лекционных мероприятий:

Лекции уже состоялись в ряде учебных заведений:

Дата: 14 февраля 2025 г.
Место проведения: ГБПОУ «Краснодарский технический  колледж» Краснодарского края
Тема лекции:«Стресс – влияние на организм студента».
Лектор: Ирина Бабкина, медицинский психолог.

Дата: 28 февраля 2025 г.
Место проведения: ГБОУ СПО «Краснодарский гуманитарно-технологический колледж» Краснодарского края
Тема лекции: «Стресс – влияние на организм студента».
Лектор: Ирина Бабкина, медицинский психолог.

Программа направлена на поддержку психического здоровья молодого поколения, предоставляя знания и инструменты для эффективного управления эмоциями и стрессом.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края



Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация