Медики рассказали жителям Лабинска о важности здорового питания

Медики рассказали жителям Лабинска о важности здорового питания

28.10.2024

Медики рассказали жителям Лабинска о важности здорового питания
День здоровья по этой тематике состоялся в местной ЦРБ и был приурочен к Всероссийской неделе популяризации употребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты должны стать неотъемлемой частью рациона каждого человека. Природные витамины, содержащиеся в большом количестве в этих продуктах, способствуют нормализации психоэмоционального состояния, укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения, стимуляции обмена веществ, а также повышению работоспособности, выносливости и стойкости к инфекциям.

О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.
Красный цвет свидетельствует о наличии витамина А (ретинола) и витамина С (аскорбиновой кислоты) – мощных антиоксидантов, которые предотвращают вредное воздействие свободных радикалов на клетки и ткани. Благодаря этим веществам уменьшается риск развития онкологических заболеваний, проблем сердечно-сосудистой системы и нарушений зрения. Они также способствуют укреплению иммунной системы, улучшению перистальтики кишечника и повышению усвоения питательных веществ.

Жёлтый цвет является лидером по содержанию аскорбиновой кислоты. Витамин С способствует укреплению стенок сосудов, участвует в обменных процессах и восстанавливает нормальное функционирование иммунной системы.

Зелёный цвет связан с витаминами группы В.
В1 (тиамин) регулирует обмен белков и углеводов, необходим для здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем, кожи и волос, а также поддерживает эффективную работу мышц.
В2 (рибофлавин) играет роль в росте организма и регулирует процессы кроветворения.
В3 (ниацин) улучшает пищеварение.
В6 (пиридоксин) активирует синтез антител, что защищает организм от инфекций.
В9 (фолиевая кислота) способствует нормализации репродуктивной функции и снижает риск бесплодия как у мужчин, так и у женщин.
В12 (кобаламин) восстанавливает функции костного мозга.

Существует также фиолетовый цвет, который указывает на присутствие антоцианина. Это вещество способствует укреплению нервной системы, сердца и сосудов, а также повышает иммунитет и снижает риск возникновения злокачественных опухолей. Рацион, богатый фиолетовыми ягодами, фруктами и овощами, может помочь нормализовать уровни давления и холестерина.

Не забывайте, что любимые всеми фрукты и овощи содержат почти все необходимые для организма вещества!

Эти темы и обсуждались на Дне здоровья в г.Лабинск, где специалисты местной ЦРБ с помощью лекций и наглядных материалов, донесли до жителей района всю необходимую информацию.

Кроме того, в субботу, 26 октября, здесь можно было узнать индекс массы тела, провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови, сделать ЭКГ, флюорографию. Для пациентов состоялись приёмы врачей самых разных специализаций.

Все участники мероприятия получили памятки, листовки и буклеты по здоровому питанию и другим аспектам ЗОЖ. 

– В Дне здоровья в г.Лабинск участие приняли 122 человека. Всем пациентам даны рекомендации по выявленным факторам риска, а также направления на дополнительные обследования, в случае необходимости, – подводит итоги мероприятия и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров.

Следующая акция проекта «Дни здоровья на Кубани» состоится в субботу, 02 ноября, в Новокубанском районе. Она пройдёт в рамках Недели борьбы с инсультом.

Ранее мы сообщали, что в г. Сочи проходит Всероссийская научная конференция с международным участием «Актуальные направления нутрициологии и диетологии». 


ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация