Не становись заложником цифровой сети

Не становись заложником цифровой сети

26.11.2024 Сегодня интернет стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако чрезмерная зависимость от цифрового пространства представляет собой серьёзную психологическую проблему, справиться с которой возможно лишь через её признание и понимание. Осознание проблемы открывает путь к освобождению от неё, улучшению качества жизни, повышению самосознания и способности строить здоровые отношения в обществе. На эту тему выступила медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП Ирина Бабкина перед студентами Краснодарского торгово-экономического колледжа в рамках образовательной программы по гигиене и профилактике различных видов зависимостей. Студенты получили памятки и брошюры, содержащие полезную информацию о здоровом образе жизни и способах борьбы с вредными привычками.

Что означает зависимость?
Это подчинённость, патологический пристрастие к чему-либо, неконтролируемая и гипертрофированное влечение к каким-либо действиям или веществам. Интернет-зависимость схожа с алкогольной и наркотической зависимостью. Суть заключается в побеге от реальности посредством искусственного изменения своего психоэмоционального состояния. Это стремление становится доминирующим в сознании человека, погружая его в виртуальную реальность и замедляя личностное развитие.

Существуют различные типы интернет-зависимостей:
·     Серфинг – бессмысленное перелистывание веб-страниц, хаотичные переходы между разными ссылками и поверхностное восприятие разрозненной информации.
·     Игровая зависимость – длительное пребывание в онлайн-играх, где игрок теряет ощущение времени и места.
·     Финансовые траты – неуемное желание совершать покупки в интернет-магазинах.
·     Азартные игры – частые посещения онлайн-казино, участие в лотереях, ставках на спорт и участие в различных розыгрышах.
·     Общение – бесконечные переписки, активное участие в чатах и форумах, огромное количество друзей и подписчиков в социальных сетях.
·     Просмотр видео – постоянное потребление видеоконтента через интернет, когда зрители часто не помнят, что они смотрели.

Погружаясь в такие зависимости, люди, преимущественно молодёжь, начинают терять связь с реальной жизнью, заменяя живые встречи виртуальным общением. Навязчивые мысли о необходимости проверить обновления в интернете нарушают сон и снижают продуктивность. Разрушаются биоритмы, падает трудоспособность, возникают физические и ментальные проблемы.

Психологическими признаками интернет-зависимости являются:

·     Чувство радости и удовлетворения при взаимодействии с гаджетами или в ожидании этого процесса;
·     Желание увеличивать продолжительность сеансов работы с устройствами;
·     Потеря самоконтроля над временем, проведённым в интернете;
·     Раздражение или подавленность при невозможности подключения к виртуальной среде;
·     Использование интернета для снятия стресса, тревожности или грусти;
·     Эмоциональная нестабильность;
·     Постоянная проверка уведомлений и сообщений;
·     Предпочтение виртуальных взаимодействий живому общению;
·     Игнорирование семьи и друзей ради времени в интернете;
·     Склонность скрывать свои привычки от окружающих.

Риск возникновения интернет-зависимости выше среди подростков, испытывающих дефицит общения и теплых взаимоотношений внутри семьи, не имеющих значимых увлечений и трудностей в установлении контактов с другими людьми. Там, где отсутствует подлинное человеческое внимание, велика вероятность уйти в мир цифровых иллюзий.

Со временем такие люди теряют социальную адаптацию, утрачивая навыки коммуникации и интеграции в общество. Понимание этого поможет вам избежать подобной опасности.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация