О проведении Дня здоровья на тему: "Сердце для жизни"

23.09.2013

28 сентября 2013 года во всех муниципальных образованиях края состоится очередной День здоровья, который  проводится в рамках Всемирного дня сердца (29 сентября) под девизом ВОЗ "Сердце для жизни". Показательный День здоровья с выездом краевых специалистов пройдет в городе-курорте Анапе. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с городской администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Заболевания сердца и сосудов стоят сейчас на одном из первых мест в списке самых опасных недугов. Это неудивительно при образе жизни современного человека, окруженного стрессами, неблагоприятной средой, питающегося неправильно и мало двигающегося. А плюс еще вредные привычки – курение и алкоголь. Неслучайно среди "сердечников" больше половины составляют мужчины, причем часто еще молодые.

При любом заболевании больной человек должен принимать активное участие в своем лечении, понимая суть своей болезни. Недаром среди медиков ходит поговорка: "Если больной и доктор против болезни, то болезнь можно победить". Ведь, по сути, весь процесс лечения состоит из двух основополагающих. Важно не допускать самолечения и помнить, что лечение болезни – это прерогатива врача, а вот изменение образа жизни – это дело больного.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно и нужно изменить.

Отказ от курения. Вероятность развития ишемической болезни сердца (ИБС) у курящих на 70% выше, чем у некурящих. После отказа от курения риск развития ИБС снижается и через 10 лет становится близким к таковому у некурящих.

Контроль артериального давления и лечение гипертонической болезни.По данным многочисленных исследований у людей с АД более 180 мм рт.ст. стенокардия развивается в 8 раз чаще, а инфаркт миокарда – в 2 раза чаще. При строгом контроле уровня АД и полноценном лечении гипертонической болезни риск возникновения ИБС снижается на 20%.

Контроль содержания сахара в крови и лечение сахарного диабета.Чтобы не пропустить возникновения сахарного диабета, необходимо начинать контролировать сахар в крови с 45-летнего, а при наличии факторов риска сахарного диабета – с 30-летнего возраста. При диагностике сахарного диабета необходимо постоянное его лечение, что также служит предупреждающим фактором в развитии ИБС.

Повышение физической активности предполагает тренировки длительностью не менее 30 минут минимум 5 раз в неделю. Рекомендуются доступные физические упражнения: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, садоводство, работа по дому. За счет повышения физической нагрузки активности удается снизить риск ИБС на 5%.

Коррекция психосоциальных проблем. Длительный психоэмоциональный и психосоциальный дистресс (угрожающие жизни события, страхи, депрессии, ощущение безнадежности) существенно ускоряют развитие атеросклероза. Для сердца опасны такие социально-психологические факторы, как переживания из-за потери работы, беспокойство за близких, состояние постоянной тревожности. В таких случаях обязательна консультация психолога или психотерапевта.

Рациональное питание. За счет рационального питания, основные принципы которого известны всем, удается снизить риск возникновения ИБС на 24%.

Контроль массы тела. Необходима нормализация массы тела (изменение норм питания, физические нагрузки), т.е. ИМТ должен составить 18,5-24,9 кг/м2, или окружность талии должна быть: для мужчин менее 94 см, для женщин менее 80 см.

Причины сердечных заболеваний кроются в нас самих, в нашем образе жизни, нашем легкомысленном отношении к здоровью. И пока мы не устраним причины сердечных заболеваний, бороться с ними таблетками и каплями практически бесполезно.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

 

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация