07.03.2014
15 марта 2014 года во всех муниципальных образованиях края состоится очередной День здоровья, который проводится с целью профилактики весеннего авитаминоза под девизом "Скажем "Нет!" простудам, стрессам и усталости". Показательный День здоровья с выездом краевых специалистов пройдет в городе Лабинске. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с городской администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.
Весна – чудесное время года, но, к сожалению, весеннее настроение может омрачиться особым сезонным недомоганием. Они проявляется постоянной усталостью, сонливостью, раздражительностью, снижением памяти и работоспособности. Такое сезонное недомогание чаще всего испытывают жители стран с ярко выраженными временами года. Самое начало весны многие люди в нашей стране встречают с недовольством и в этом на самом деле виноваты не только пасмурные, унылые дни, но и вызванный длительными холодами и недостатком витаминов пониженный иммунитет. Сюда же можно отнести дефицит солнечного света, которого особенно не хватает в крупных городах, промышленные предприятия которых заметно воздействуют на микроклимат. К тому же в зимнее время большинство людей редко бывают на свежем воздухе, а особая польза солнечных лучей практически не способна проходить сквозь оконные стекла.
Весеннее недомогание также может возникнуть из-за переменчивости погоды, которая в свою очередь влияет на кровяное давление, химический состав крови, обмен веществ и практически на все жизненно важные процессы, происходящие в организме человека.
Первое, что нужно сделать – это сменить образ жизни. Обязательно включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе. Если зимой лишний раз не хотелось выходить в мороз, то весной нужно больше гулять, и лучше, если в лесу, парке, где воздух действительно свежий. Обойти весеннее недомогание поможет физическая нагрузка: бег по утрам, гимнастика на свежем воздухе, плавание. В начале весны сон обязательно должен быть правильным, т.е. не менее 8-ми часов. Весной нужно кушать больше свежих фруктов и овощей, продуктов, наполненных витаминами. Целесообразно включать в весеннее меню свежую зелень, бобовые, морепродукты, орехи.
Центры здоровья в Краснодарском крае
Полезные материалы для населения
"Горячая линия" помощи по отказу от курения
Укрепление общественного здоровья
Диспансеризация, углублённая диспансеризация
Профилактика детского травматизма
Профилактика болезней системы кровообращения
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Информационные материалы МЗ РФ