О проведении Дня здоровья на тему:«Скажем «Нет!» простудам, стрессам и усталости»

07.03.2014

15 марта 2014 года во всех муниципальных образованиях края состоится очередной День здоровья, который  проводится с целью профилактики весеннего авитаминоза под девизом "Скажем "Нет!" простудам, стрессам и усталости".  Показательный День здоровья с выездом краевых специалистов пройдет в городе Лабинске. В ходе Дня здоровья, организуемого совместно с городской администрацией и при участии прессы, будут проведены диагностические исследования, консультации, лекции, пропагандистские и праздничные мероприятия.

Весна – чудесное время года, но, к сожалению, весеннее настроение может омрачиться особым сезонным недомоганием. Они проявляется постоянной усталостью, сонливостью, раздражительностью, снижением памяти и работоспособности. Такое сезонное недомогание чаще всего испытывают жители стран с ярко выраженными временами года. Самое начало весны многие люди в нашей стране встречают с недовольством и в этом на самом деле виноваты не только пасмурные, унылые дни, но и вызванный длительными холодами и недостатком витаминов пониженный иммунитет. Сюда же можно отнести дефицит солнечного света, которого особенно не хватает в крупных городах, промышленные предприятия которых заметно воздействуют на микроклимат. К тому же в зимнее время большинство людей редко бывают на свежем воздухе, а особая польза солнечных лучей практически не способна проходить сквозь оконные стекла.

Весеннее недомогание также может возникнуть из-за переменчивости погоды, которая в свою очередь влияет на кровяное давление, химический состав крови, обмен веществ и практически на все жизненно важные процессы, происходящие в организме человека.

Первое, что нужно сделать – это сменить образ жизни. Обязательно включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе. Если зимой лишний раз не хотелось выходить в мороз, то весной нужно больше гулять, и лучше, если в лесу, парке, где воздух действительно свежий. Обойти весеннее недомогание поможет физическая нагрузка: бег по утрам, гимнастика на свежем воздухе, плавание. В начале весны сон обязательно должен быть правильным, т.е. не менее 8-ми часов. Весной нужно кушать больше свежих фруктов и овощей, продуктов, наполненных витаминами. Целесообразно включать в весеннее меню свежую зелень, бобовые, морепродукты, орехи.

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация