30.11.2021
Этой, наверное, самой актуальной сегодня теме была посвящена очередная лекция врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Горячева, которую он провёл для студентов Краснодарского колледжа права, экономики и управления. Цикл бесед, предусматривающих различные направления пропаганды ЗОЖ, проходит в рамках государственной программы гигиенического обучения и просвещения молодёжи. В ходе мероприятия учтены необходимые нормы противоэпидемической безопасности. Все его участники получили буклеты и листовки ГБУЗ «ЦОЗиМП» по профилактике хронических и инфекционных заболеваний, а также по ведению активного и здорового образа жизни.
С тех пор, как в конце 2019-го в китайском городе Ухане произошла вспышка новой коронавирусной инфекции, мир уже 2 года живёт под гнётом пандемии. Как уберечься от коронавируса? Эксперт дал несколько простых, но очень полезных рекомендаций.
Прежде всего, конечно же, необходимо вакцинироваться. Это важнейшая мера защиты от ковида и его последствий.
Далее. Если вы сильно замерзли, тем более, в сезон гриппа и простуд, который сейчас как-раз начинается, отправляйтесь домой или в любое другое тёплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам. И тому, и другому требуется время на восстановление, отметил Горячев.
Ещё один дельный совет: держитесь подальше от заболевших людей. Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека инфекция. Нужно отойти от него метров на пять – это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов. И ни в коем случае нельзя забывать про использование средств индивидуальной защиты органов дыхания. Маску обязательно следует надевать в общественном транспорте и в местах массового скопления людей, меняя её на новую каждые несколько часов, выделил врач.
Также необходимо тщательно мыть руки с мылом или протирать их влажными антибактериальными салфетками, поскольку существует вероятность заразиться через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные.
Когда «подозрительных» контактов избежать не удаётся, первое, что нужно сделать, – промыть нос и пополоскать рот. Для этого можно использовать изотонический раствор, который готовится из воды и обычной поваренной соли: 1 г соли на 100 мл воды.
Основным же средством для укрепления иммунитета был и остаётся, конечно же, ЗОЖ. Помимо регулярного употребления богатых природными микроэлементами овощей и фруктов, Александр Горячев также посоветовал заниматься закаливанием организма, высыпаться, рационально питаться, пить побольше простой воды. Наконец, физическая активность и позитивный настрой значительно повышают шансы человека в борьбе с ковидом.
И ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение и бессмысленно, и очень вредно. Если же вы уже заболели, обязательно оставайтесь дома, срочно вызывайте врача и строго следуйте его предписаниям, подчеркнул специалист.
Ранее медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала студентам Краснодарского политехнического техникума о несомненном вреде любого курения.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Центры здоровья в Краснодарском крае
Полезные материалы для населения
Укрепление общественного здоровья
Диспансеризация, углублённая диспансеризация
О совершенствовании работы по профилактике абортов на Кубани
Профилактика детского травматизма
Профилактика болезней системы кровообращения
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Информационные материалы МЗ РФ