Овощи и фрукты – живые витамины!

Овощи и фрукты – живые витамины!

20.12.2022

На Кубани продолжается Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. Продолжаются и Школы здоровья ГБУЗ ЦОЗиМП. Напомним, что так называются группы медицинского консультирования населения по вопросам профилактики заболеваний и повышения качества жизни. Уже завтра в краевом Центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоится очередное занятие по рациональному питанию. 

Витамины очень нужны нашему организму. Они нормализуют психоэмоциональный фон, укрепляют иммунную систему, предупреждают ломкость капилляров, улучшают пищеварение, стимулируют обмен веществ, снижают риск развития атеросклероза сосудов, повышают работоспособность, выносливость и устойчивость к инфекциям… И это далеко не полный перечень их достоинств! Однако бежать в аптеку и скупать все доступные витаминные комплексы ни в коем случае не надо. В конце концов, это даже вредно, потому что избыток некоторых веществ хуже, чем недостаток. Лучше всего – сдать анализ крови на уровень микро- и макроэлементов. Точечное принятие недостающих полезных веществ – самое оптимальное решение. Если же вы не сделали такой анализ, ограничьтесь приёмом важнейших витаминов – A, B, C, D, E, K. Для чего они нужны? В каком количестве, а также по каким признакам можно определить, что организм испытывает недостаток определённого вещества? Из чего его можно получить? Какие именно витамины содержатся в любимых всеми и доступных овощах и фруктах?

Об этом и пойдёт речь в Школе здоровья. Занятие, которое проведёт врач-методист Александр Горячев, состоится 21 декабря с 14.00 до 15.00 по адресу: г. Краснодар, ул. Воровского, 182. Принять участие в нём может любой желающий. Все участники лекции получат листовки и буклеты с актуальными советами о ведении ЗОЖ и избавлении от вредных привычек, борьбе с хроническими и инфекционными заболеваниями, порядке прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее мы писали, что мобильный центр на этой неделе примет пациентов в Краснодаре и Елизаветинской. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация