Победа над возрастом: Александр Горячев на Фестивале «Ray Сириус Автодром» 2025

Победа над возрастом: Александр Горячев на Фестивале «Ray Сириус Автодром» 2025

10.04.2025 6 апреля 2025 года сотрудник нашего Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-методист Александр Горячев, принял участие в забеге Фестиваля «Ray Сириус Автодром» 2025. В категории 70+ он пробежал 10 километров и финишировал первым, опередив единственного соперника в этой возрастной группе. Это достижение стало ярким примером того, как важно поддерживать здоровый образ жизни (ЗОЖ) в любом возрасте.

ЗОЖ: Ключ к долголетию и активности

Здоровый образ жизни — это не просто модный тренд, а необходимость для поддержания физического и психического здоровья. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и позитивное мышление помогают не только продлить жизнь, но и сделать её более насыщенной и радостной.

Александр Горячев — яркий пример того, как ЗОЖ может изменить жизнь. В свои 70+ он не только поддерживает отличную физическую форму, но и активно участвует в спортивных мероприятиях, вдохновляя окружающих своим примером.

Польза физической активности

Регулярные физические нагрузки имеют множество преимуществ:

- Укрепление сердечно-сосудистой системы: Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, снижая риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов.
- Улучшение работы мозга: Спортивные занятия способствуют улучшению когнитивных функций, памяти и концентрации.
- Поддержание мышечной массы: С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается, но регулярные тренировки помогают сохранить мышцы в тонусе.
- Профилактика остеопороза: Физическая активность укрепляет кости, снижая риск переломов и развития остеопороза.
- Улучшение настроения: Спорт способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что помогает бороться с депрессией и стрессом.


В рамках Недели продвижения ЗОЖ мы призываем всех присоединиться к движению за здоровый образ жизни. Неважно, сколько вам лет — начать никогда не поздно. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам улучшить своё здоровье:

1. Начните с малого: Даже короткие прогулки или лёгкие упражнения по утрам могут значительно улучшить ваше самочувствие.
2. Следите за питанием: Включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
3. Пейте достаточно воды: Вода необходима для нормальной работы всех систем организма.
4. Откажитесь от вредных привычек: Курение и алкоголь негативно влияют на здоровье, поэтому старайтесь свести их к минимуму или полностью отказаться.
5. Следите за психическим здоровьем: Стресс и депрессия могут негативно сказаться на физическом состоянии, поэтому важно уделять внимание своему эмоциональному состоянию.


Победа Александра Горячева на Фестивале «Ray Сириус Автодром» 2025 — это не просто спортивное достижение, а наглядное доказательство того, что здоровый образ жизни помогает сохранять активность и бодрость духа в любом возрасте. Присоединяйтесь к движению за ЗОЖ и делайте свою жизнь лучше каждый день!

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края





Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация