Подготовка к школе и здоровье ребенка

22.08.2017

Согласно статистике, менее 22% российских детей, приходящих в первый класс школы, полностью здоровы. А к концу школьного обучения их становится еще меньше. Поэтому подготовка детей к школе помимо покупки необходимой одежды и принадлежностей, должна включать в себя и заботу о состоянии их здоровья.

Необходимые покупки.

Оценка физического развития современных школьник подтвердила, что за последнее десятилетие резко ухудшились показатели физического здоровья детей – у них отмечается выраженный дефицит массы тела, в том числе и за счет мышечной массы. Увеличение умственной и снижение физической нагрузки привело к тому, что в наших школах число детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата стало достигать уже 70%.

По мнению специалистов, правильная осанка формируется в период от 4 до 10 лет, когда очень быстро развиваются механизмы, обеспечивающие вертикальную позу. На формирование неправильной осанки влияют хронические заболевания, недостаточный по времени отдых, отсутствие достаточных физических нагрузок, неправильное положение тела во время уроков, несоответствующая росту мебель, неудобная одежда и обувь, близорукость. И конечно, существенное влияние оказывает ношение тяжелых портфелей. Поэтому, при подготовке ребенка к школе предпочтительно будет приобрести рюкзак или ранец. Какие же требования должны предъявляться к ранцу или рюкзаку?

Как выбрать ребенку рюкзак:

- во-первых, он должен быть легким, прочным из водоотталкивающих материалов или с покрытием удобным для чистки.

- во-вторых – морозоустойчивым, иначе при пониженных температурах материал, из которого сделан ранец или рюкзак, превращается в ледяную корку

- в-третьих, особенно важно для формирования правильной осанки, чтобы задняя стенка ранца или рюкзачка была плотной, хорошо прилегала к спине, "держала" позвоночник, не давая ему искривляться. 

- в-четвертых, плечевые ремни должны быть регулируемые по длине, их ширина в верхней части должна быть не менее 3,5 – 4 см.

Учитывая, что приходится носить большое количество учебников, рабочих тетрадей и т.д. специалисты НИИ гигиены детей и подростков НЦЗД РАМН рекомендуют родителям все таки обратить внимание на одно простое правило – вес ранца не должен превышать 10% от массы тела его владельца. Это позволит избежать серьезных проблем в будущем и сохранить правильную осанку.

Следующей покупкой является школьная форма, верхняя одежда и обувь. Если в школе принято носить одинаковую форму — выбора практически нет, необходимо только найти свой размер.Если дети ходят в школу в разной одежде необходимо обратить внимание на удобство, отдавать предпочтение дорогим вещам не стоит — ведь школьные перемены существуют не только для отдыха, но и для шалостей… Обувь должна быть практичной и удобной: отдельно для улицы, школы, и занятий физкультурой.Еще одна статья расходов — школьные принадлежности: пеналы, карандаши, ручки, тетрадки, книги и т.д. Лучший совет — не запасаться ими впрок, уже на первом родительском собранииможно узнать сколько и чего необходимо.

Психологическая подготовка — половина успеха

Поступление в школу является очень важным событием в жизни ребенка: с первых чисел сентября полностью меняется жизнь ребенка, появляются новые наставники, новые друзья, на замену детсадовским игрушкам приходят учебники и тетрадки. Все эти изменения являются стрессом для малыша. Важно заранее создать в сознании ребенка положительное отношение к школе. Упомянуть, что в школу ходит старшая сестра, соседский мальчик, в ней учились папа и мама. Нужно чаще общаться с ребенком на школьную тему: рассказывать, что в школе он узнает много интересного, научится хорошо читать и писать, заведет себе новых друзей. Хорошей психологической подготовкой к школе является игра в "школу", в процессе которой ребенка нужно приучать к старательному отношению к игровым заданиям, исполнительности и усидчивости. Следует рассказать ребенку, что в школе его знания и умения будут оцениваться — пусть для него это не будет новостью; что в школе есть уроки и перемены, ведутся дневники…Не лишним будет вместе с ребенком пройтись несколько раз по дороге к школе, выучить маршрут, да и в саму школу заглянуть.

Правила питания и личной гигиены.

Необходимо следить за питанием ребенка. Важно не кормить насильно и  исключить перекусы. Пирожные можно заменить полезными сухофруктами. Из меню необходимо убрать чипсы, газированные напитки, соусы, полуфабрикаты, фаст-фуд, предпочитая блюда из отварных или запеченных продуктов. В ежедневном рационе ребенка должны присутствовать соки, сезонные овощи и фрукты. Не следует забывать о кисломолочных продуктах.

Формируя у ребенка привычку соблюдать элементарные гигиенические правила, можно защитить его от инфекционных заболеваний. Важно напоминать ему о необходимости мыть руки перед едой, после прогулки и посещения туалета.

Визит к врачу.

Если ребенок состоит на диспансерном учете у отоларинголога, офтальмолога, ортопеда, невропатолога или других специалистов, необходимо обязательно посетить их. Доктор даст полезные советы по подготовке ребенка к школе и адаптации его с учетом имеющейся проблемы, а также, возможно, назначит курс необходимой терапии. Нелишне сходить к стоматологу, окулисту, ортопеду — проверить все ли нормально с зубами и зрением, нет ли у ребенка плоскостопия и нарушений осанки.

 

Планируя, как подготовить ребенка к школе в домашних условиях, следует помнить, что основными условиями для начала школьного обучения является его уверенность в своих силах, наличие навыков логического мышления, а также родительская поддержка в любой ситуации.

 

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация