03.09.2025
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни среди детей говорим с врачом по спортивной медицине отделения спортивной медицины №1 ГБУЗ ЦОЗиМП, Ольгой Олеговной Махно о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и подростков.
Почему важна профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата?
– Ольга Олеговна, расскажите, почему профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата особенно важна для детей и подростков?
- Детский и подростковый возраст — ключевой этап формирования костно-мышечной системы. Любые нарушения, возникающие в этот период, могут сохраняться и прогрессировать во взрослой жизни, становясь источником постоянных болевых ощущений и ограниченной подвижности. Профилактика позволяет предупредить будущие проблемы и вырастить ребенка здоровым и сильным.
Основные факторы риска заболеваний опорно-двигательного аппарата
– Какие факторы риска для детского опорно-двигательного аппарата вы считаете ключевыми?
- Факторы риска, ведущие к развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата:
1. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни).
2. Неправильная посадка за рабочим местом.
3. Несоответствие школьной мебели росту ребенка.
4. Неправильно подобранный рюкзак.
5. Недостаток полезных микроэлементов в пище.
6. Избыточный вес.
Все перечисленные факторы могут привести к серьезным нарушениям, таким как сколиоз, плоскостопие и артриты.
Правила профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата
– Что можно сделать для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и подростков?
- Базовые рекомендации для профилактики:
1. Физическая активность. Занятия спортом и игры на свежем воздухе по 60 минут ежедневно.
2. Рабочее место. Организация комфортного учебного пространства с регулируемой мебелью.
3. Портфель. Вес школьного рюкзака не должен превышать 10–15% от массы тела ребенка.
4. Обувь. Удобная, удобная обувь с жесткой фиксацией пятки и ортопедической стелькой.
5. Питание. Полноценный рацион с необходимым количеством кальция, магния и витамина D.
6. Регулярные осмотры. Периодические визиты к врачам травматологу-ортопеду и педиатру.
Что делать, если уже появились признаки нарушений?
– Как поступать, если у ребенка уже выявлены признаки нарушений опорно-двигательного аппарата?
- Главное — не волноваться! Заболевания опорно-двигательного аппарата поддаются коррекции, особенно на начальной стадии. Обратитесь к специалисту — врачу травматологу-ортопеду, который назначит подходящее лечение: лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию, ортопедические стельки или специальную обувь.
Чем раньше начнется коррекция, тем больше шансов полностью избавиться от проблем и вернуться к комфортной жизни.
– Ольга Олеговна, дайте нашим читателям напоследок несколько советов или пожеланий по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей и подростков.
- Уважаемые родители и ребята, беречь здоровье нужно с детства! Больше двигайтесь, любите спорт, соблюдайте принципы здорового питания и регулярно проходите профилактические осмотры у врачей. Ваши усилия подарят детям красивую осанку, крепкие ножки и свободу движений на всю жизнь!
Пусть ваши дети растут здоровыми, активными и радостными!
Запишитесь на консультацию к врачу прямо сейчас
по телефону: 8 (861) 226-27-67.
Адрес: Краснодар, ул. Захарова, д. 11.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Центры здоровья в Краснодарском крае
Полезные материалы для населения
"Горячая линия" помощи по отказу от курения
Укрепление общественного здоровья (2020-2024 гг)
Диспансеризация, углублённая диспансеризация
Профилактика детского травматизма
Профилактика болезней системы кровообращения
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Информационные материалы МЗ РФ