Работникам «Прогресс Агро» рассказали о «болезни века»

Работникам «Прогресс Агро» рассказали о «болезни века»

06.03.2024

Гиподинамия. Недостаток двигательной активности, от которого у современного человека случаются сбои на всех уровнях здоровья. Как бороться с этим явлением? Об этом сотрудникам усть-лабинского сельхозхолдинга рассказал врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев. Лекция прошла в дистанционном формате в рамках реализации корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих».

Как известно, человек проводит на работе значительную часть своей жизни. В этот период его здоровье находится под влиянием целого комплекса негативных моментов. И главная задача корпоративных программ – способствовать созданию на рабочих местах условий, позволяющих сохранить здоровье сотрудников и своевременно скорректировать у них факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Именно ХНИЗ определяют основные показатели смертности в мире, а люди, которые привержены здоровому образу жизни, умирают от них на 40% реже. И это не просто красивый лозунг. Таковы официальные данные ВОЗ!

В Краснодарском крае корпоративные программы сегодня функционируют на 140 предприятиях самых разных форм собственности с общим охватом сотрудников более 40 тысяч. Работа ведётся по 5 основным направлениям: профилактика курения; снижение потребления алкоголя; рациональное питание; повышение физической активности; сохранение психологического здоровья.

Что же касается нынешней темы, то гиподинамия, без сомнения, – проблема 21 века. Сидячий образ жизни влечет за собой массу негативных последствий. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – самые распространенные проявления недостатка физактивности. Что же делать? Ответ до банальности прост: больше двигаться!

Физнагрузки помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела, увеличить мышцы. Занятия физкультурой оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека – развивают характер и силу воли, стойкость и выносливость. Также во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.

В среднем каждому человеку физкультура нужна минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы физическая активность была ежедневной.

И ещё несколько важных советов от эксперта. Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному физическому и эмоциональному восстановлению. Следите за режимом. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов в сутки. Правильно и полноценно питайтесь. Соблюдайте правила личной гигиены. Наконец, откажитесь от вредных привычек и, в целом, ведите ЗОЖ.

Ранее врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала работникам местного самоуправления Краснодара, как нужно правильно считать калории. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация