Рекомендации о том, как пережить жару

12.07.2019

Сегодня, на телеканале "Кубань – 24" в прямом эфире программы "Через край", выходящей в эфир в 18.30, состоится выступление врача-методиста отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края А.А. Горячева. Одна из главных и актуальных на сегодняшний день тем программы - "Как пережить жару".

На Кубани установились жаркие дни: в тени свыше 30-ти, а на открытом пространстве – под 40 градусов. Все чаще в медицинские учреждения обращаются люди с солнечными ожогами, симптомами тепловых и солнечных ударов. Жара становится невыносимой даже в сельской местности, не говоря уже о городах. Город буквально наводнен бетонными домами, асфальтовыми покрытиями и металлическими ограждениями, которые в течение дня подвергаются нагреву, отдавая полученное тепло и без того прогретому воздуху, из-за чего атмосфера просто не успевает охладиться за ночной период. Положение усугубляют выбросы, производимые машинами и заводами, которые создают "парниковый эффект", в результате этого нижние слои атмосферы еще больше нагреваются.

Основной риск для здоровья в жару связан со сгущением крови и повышенным риском образования тромбов. Высокая температура окружающей среды значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приводит к развитию ее заболеваний. Особенно опасны периоды затяжной жары.

В программе приведены достаточно простые рекомендации специалистов, помогающие свести риск возникновения проблем со здоровьем к минимуму: как можно дольше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором; избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17; отказаться от курения и употребления алкоголя; снизить пищевую нагрузку и соблюдать питьевой режим (от 1,5 до 2,5 л в сутки); почаще принимать водные процедуры; носить одежду из натуральных тканей, пользоваться зонтами и легкими головными уборами; снизить физические нагрузки и перенести их на вечернее время.

Уделено внимание такой проблеме, как "солнечный" и "тепловой" удар. Следует помнить, что при длительном нахождении человека  под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой, может случиться "солнечный уда­р". Духота, безветренная погода, пере­едание, распитие спиртных напит­ков только поспособствуют ему. Опасность солнечного удара - в возможном развитии нарушения мозгово­го кровообращения. Для получения "теплового удара" орга­низму достаточно  общее перегрева­ние, что чаще происходит не только на открытом воздухе, но и в душном помещении,  в транспорте при высокой влажности воздуха, слишком теплой одежде (особенно из искусственной ткани), за­держивающей испарение влаги с по­верхности тела. Физическая на­грузка, переутомление, обезвожи­вание организма ускоряют развитие неприятного события.

В ходе программы подробно описываются признаки солнечного или теплового удара, перечисляются группы людей, подвергающиеся наибольшему риску их развития. Особое внимание уделяется описанию доврачебной помощи и мерам профилактики, которые во многом согласуются с выше описанными рекомендациями специалистов.

В заключение программы звучит предупреждение, адресованное телезрителям:  если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, с наступлением жары как можно быстрее обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется корректировка лекарственной терапии. Регулярно измеряйте давление и не забывайте принимать лекарства.

 

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация