Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика важнее лечения

Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика важнее лечения

11.08.2025

Сердечно-сосудистые заболевания: профилактика важнее лечения

 

Сегодня в рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченной ко Всемирному Дню здорового сердца, отмечаемому ежегодно 11 августа, поговорили с врачом-кардиологом ГБУЗ ЦОЗиМП, отделение спортивной медицины №2 Сергеем Викторовичем Бабаевым о том, как предупредить болезни сердца и сосудов.

Почему важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний?

– Сергей Викторович, расскажите, почему профилактика сердечно-сосудистых заболеваний настолько важна?

- Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания лидируют среди причин преждевременной смерти в мире. Следовательно, ранняя профилактика этих заболеваний является ключевым фактором увеличения продолжительности и качества жизни. Профилактические меры помогают снизить риск инфарктов, инсультов и других тяжёлых последствий.

Ранняя диагностика и профилактические мероприятия позволят своевременно выявить ранние стадии заболеваний и скорректировать ситуацию до наступления необратимых изменений.

 

Причины сердечно-сосудистых заболеваний

– Какие факторы чаще всего приводят к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний?

- Основными факторами риска являются:

·         Неправильное питание.
Потребление большого количества жиров, сладостей и солёных продуктов приводит к ожирению, повышенному холестерину и артериальному давлению.

·         Малоподвижный образ жизни.
Недостаток физической активности ведет к накоплению лишнего веса, ухудшению работы сердечной мышцы и общему ослаблению организма.

·         Вредные привычки
Курение и злоупотребление алкоголем разрушают сосуды, ухудшают работу сердца и повышают риск атеросклероза.

·         Стресс.
Длительное воздействие стресса угнетает сердечно-сосудистую систему, усугубляя риск гипертонической болезни и инфаркта миокарда.

·         Генетика.
Наследственная предрасположенность к высокому давлению, диабету и некоторым видам аритмий также может играть значительную роль.

Изменение образа жизни и устранение указанных факторов риска значительно снизит вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Рациональное питание и его роль в профилактике

- Что вы можете сказать о принципах правильного питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

- Соблюдение принципов здорового питания — первый шаг к профилактике болезней сердца и сосудов. Важно отказаться от жирного мяса, фастфуда, избытка соли и сахара. Основу рациона должны составлять свежие овощи, фрукты, зерновые, нежирные сорта рыбы и птицы, бобовые и кисломолочные продукты.

Необходимо сократить потребление кофе и крепкого чая, отдав предпочтение чистой воде, травяным настоям и зелёному чаю.

 

Физическая активность и её роль в профилактике

– Какова роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний?

- Регулярные физические нагрузки необходимы для укрепления сердечно-сосудистой системы. Даже простая ежедневная прогулка пешком в среднем темпе в течение 30 минут существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как плавание, бег трусцой, занятия танцами или фитнесом. Умеренные нагрузки помогают поддерживать нормальный вес, укрепляют сердечную мышцу и снижают стресс.

 

Отказ от вредных привычек

– Почему важно отказаться от курения и алкоголя ради здоровья сердца?

- Табачный дым содержит канцерогены, разрушающие внутреннюю оболочку артерий и вен, сужая просвет сосудов и увеличивая риск образования тромбов. Алкогольные напитки нарушают сердечный ритм, ведут к повышению артериального давления и увеличивают вероятность внезапной остановки сердца.

Полный отказ от табака и строго дозированное употребление спиртных напитков значительно снижают риск сердечно-сосудистых катастроф.

 

Контроль артериального давления и уровня холестерина

– Почему важен постоянный мониторинг давления и уровня холестерина?

- Артериальная гипертензия и высокий холестерин — главные враги сердечно-сосудистой системы. Оба показателя могут долгое время никак не проявлять себя, но незаметно вести к серьёзным последствиям вроде стенокардии, инфаркта или инсульта.

 

Постоянный контроль давления и холестерина позволяет своевременно выявить опасность и приступить к лечению или изменению образа жизни.

 

Борьба со стрессом

- Как управлять стрессом, чтобы сохранить здоровье сердца?

- Хронические стрессовые ситуации истощают защитные ресурсы организма и приводят к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Одним из лучших способов борьбы со стрессом является регулярная физическая активность, медитация, дыхательные упражнения и аутотренинги.

Также важно наладить режим сна, отдыхать полноценно и общаться с близкими людьми. Регулярные перерывы на отдых и смену деятельности существенно снизят уровень стресса.

 

- Сергей Викторович, благодарим за полезную информацию! И в заключение – ваш главный совет нашим читателям, который они смогут применить на практике.

- Уважаемые читатели, придерживайтесь принципов здорового образа жизни: правильно питайтесь, ведите активный образ жизни, откажитесь от вредных привычек и научитесь управлять стрессом. Ваш организм скажет вам "спасибо"! Берегите своё сердце, ведь профилактика всегда лучше лечения.

Спасибо Сергею Викторовичу за подробную консультацию и ценные советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.


Бабаев Сергей Викторович
Врач-кардиолог ГБУЗ ЦОЗиМП, отделения спортивной медицины №2
Запишитесь на консультацию к врачу прямо сейчас по телефону: 8 (861) 226-27-67.
Адрес: Краснодар, ул. Захарова, д. 11.  


ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация