Школа здоровья провела занятие по сахарному диабету

Школа здоровья провела занятие по сахарному диабету

08.09.2022

Сахарный диабет. Проблема 21 века! Связанная, во многом, с трудностями приспособления организма к современной системе жизни, движения, питания. Противоестественной и неправильной системе! Человек тысячелетиями привыкал к необходимости постоянной физнагрузки. Сегодня, резко сократив её, он столкнулся с реструктурированием всего обменного процесса в организме. Сказываются снижение двигательной активности, ожирение, стрессы, ослабление иммунной системы, загрязнение окружающей среды, продовольственные суррогаты, другие «блага» цивилизации. В итоге, количество людей, страдающих сахарным диабетом, иначе говоря, нарушением обмена углеводов и воды в организме, ведущим, в свою очередь, к нарушению функции поджелудочной железы, растёт год от года.

Вчера, 7 сентября, теме сахарного диабета было посвящено очередное занятие Школы здоровья – группы медицинского консультирования, направленного на повышение уровня информированности населения по вопросам профилактики заболеваний и повышения качества жизни. Лекцию провёл врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев. Всем участникам мероприятия были вручены листовки и буклеты, с советами о ведении ЗОЖ и важности избавления от вредных привычек, борьбе с хроническими и инфекционными заболеваниями, порядке прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

О чём рассказал эксперт?! Прежде всего, о том, что диабет, если его не лечить, может вызвать тяжелейшие осложнения – поражения сосудов глаз, почек, нижних конечностей. Нет другой подобной болезни, при которой в течение всей жизни приходится так рьяно следить за собой – нужны регулярные инъекции инсулина, средства для контроля уровня сахара в крови (тест-полоски, глюкометры), разовые шприц-ручки… Больные и их семьи постоянно нуждаются в психологической поддержке. В этом смысле диабет, пожалуй, самое «дорогое» заболевание.

И победить его только медицинскими методами никак не получится. Нужны здоровый образ жизни и саморегуляция человека. Это основа! Даже при наличии генетических факторов, предрасполагающих к болезни, она вполне может не наступить, если избегать избыточного калорийного питания, заниматься активной физической нагрузкой, отказаться от вредных привычек и при первых признаках проявления диабета обращаться к врачу.

А проявления эти бывают в любом возрасте! Заподозрить наличие болезни можно по повышенному мочеиспусканию, сухости во рту, постоянной жажде, повышенному аппетиту, резкому снижению или увеличению массы тела.

Уже в самом начале болезни могут наблюдаться сухость кожи и слизистых, шелушение на ладонях и подошвах, постоянный и сильный зуд тела, заеды (ангулярный хейлит) в уголках рта, кандидозный стоматит (поражение слизистой оболочки ротовой полости), мышечная слабость и потливость, плохое заживление ран. Типичны гнойничковые поражения кожи, фурункулез, опрелости, нарушения менструального цикла (у женщин).

Чтобы точно не пропустить диабет, рекомендуется постоянно следить за уровнем глюкозы в крови. Натощак этот показатель должен составлять от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Высокий уровень сахара в крови способен вызвать дисфункцию практически всех органов, вплоть до летального исхода.

Вот несколько простых рекомендаций по профилактике диабета. Первое. Рациональное питание. Важнейший фактор! Правильно питаться – значит, питаться дробно (частый прием пищи небольшими порциями). При этом надо избегать употребления продуктов, с легко усвояемыми углеводами (например, кондитерские изделия), и делать акцент на пищу, богатую витаминами и минералами (рыба, творог, овощи, фрукты и т.д.). Следите за тем, что едите – постарайтесь максимально убрать из рациона фастфуд, сладкое и солёное. Лучше всего, совместно со специалистом, составить индивидуальную диету. Это поможет не только предупредить развитие диабета, но и контролировать его, если заболевание уже проявилось.

Второе. Вода – основа жизни: помните об этом! В сутки человеку необходимо получать не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Причём 2/3 этого количества должна составлять чистая питьевая вода, остальное – суп, чай, кофе, компот и пр. От сладкой газировки, где слишком много сахара, лучше полностью отказаться.

Третье. Старайтесь быть физически активными, заниматься физкультурой и спортом. Не зря же говорят: движение – жизнь!

Четвёртое. Избавьтесь от вредных привычек. Не курите, и поменьше (а лучше вообще!) не употребляйте спиртные напитки.

Пятое. Максимально ответственно относитесь к своему здоровью: вовремя посещайте плановые медосмотры и сдавайте необходимые анализы. При выявлении какой-либо необычной симптоматики, обязательно обращайтесь за консультацией к врачу. Помните, что откладывание обследования приводит к самым пагубным последствиям!

Следующее занятие намечено на 14 сентября. Место и время – те же: г. Краснодар, ул. Воровского, 182, 14.00-15.00. В нём, как всегда, могут принять участие все желающие. Также будет организована онлайн-трансляция лекции в официальном аккаунте краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в мессенджере Telegram. Проведёт Школу здоровья и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова. Тема занятия – «Безопасность пациентов». 

Ранее мы писали, что жителей Лабинска познакомят в ближайшую субботу с основами оказания первой медицинской помощи. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация