Стресс под прицелом

14.04.2025 В рамках реализации государственной программы гигиенического просвещения молодёжи, направленной на формирование у подрастающего поколения ответственного отношения к своему здоровью, врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Анна Зорина провела познавательную и актуальную лекцию для 30 учащихся Краснодарского монтажного техникума. Темой беседы стало "Стресс и его влияние на организм человека" – вопрос, чрезвычайно важный для современной молодежи, сталкивающейся с множеством вызовов и нагрузок.

В современном мире, характеризующемся быстрым темпом жизни, огромным потоком информации, высокими требованиями к успеваемости и постоянной конкуренцией, стресс стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Однако, мало кто осознает, насколько разрушительным может быть его воздействие на организм, если не научиться эффективно им управлять.

Лекция Анны Зориной была направлена на повышение осведомленности студентов о природе стресса, его физиологических и психологических проявлениях, а также на обучение эффективным методам борьбы со стрессом и сохранения психического и физического здоровья.

Стратегии преодоления стресса: 
1. Управление временем. Планирование дня, расстановка приоритетов, делегирование задач.
2. Регулярная физическая активность. Занятия спортом, танцами, йогой, прогулки на свежем воздухе.
3. Сбалансированное питание. Употребление полезной и питательной пищи, ограничение потребления вредных продуктов.
4. Техники релаксации. Медитация, дыхательные упражнения, аутотренинг, прогрессивная мышечная релаксация.
5. Развитие «офлайн» социальных связей. Общение с друзьями и близкими, участие в общественных мероприятиях, волонтерство.
6. Хобби и увлечения. Занятия любимым делом, приносящим удовольствие и отвлечение от негативных мыслей.
7. Обращение за профессиональной помощью. Консультация психолога или психотерапевта в сложных ситуациях.
8. Влияние вредных привычек на стрессоустойчивость. Особое внимание было уделено негативному влиянию курения, злоупотребления алкоголем и употребления наркотических веществ на способность организма справляться со стрессом.

Живая дискуссия, возникшая после лекции, и многочисленные вопросы, заданные студентами, свидетельствуют об их высокой заинтересованности в теме и эффективности представленной информации. Практические советы и рекомендации, полученные на лекции, помогут студентам лучше понимать природу стресса и использовать эффективные стратегии для его преодоления, что, безусловно, положительно скажется на их здоровье и успеваемости.

И в заключение, лекция врача-методиста Анны Зориной стала важным мероприятием в рамках программы гигиенического просвещения молодежи, направленным на повышение осведомленности студентов Краснодарского монтажного техникума о стрессе и его влиянии на организм человека, а также на формирование у них навыков эффективного управления стрессом. 

 Распространениепамяток и буклетов по ЗОЖ поможет закрепить полученные знания и мотивировать студентов к ведению здорового образа жизни. Подобные мероприятия необходимо проводить регулярно, чтобы сформировать у молодежи культуру заботы о своем психическом и физическом здоровье.
 
Ранее врач-методист дала рекомендации по профилактике асоциального поведения. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация