Утренняя зарядка – для тех, кто хочет жить долго и счастливо!

Утренняя зарядка – для тех, кто хочет жить долго и счастливо!

27.10.2022

В Краснодаре, в микрорайоне им. Маршала Жукова и на улице Зиповской, в рамках Всероссийской недели контроля артериального давления, прошли очередные акции физкультурно-оздоровительного проекта «Бодрое утро на Кубани». Зарядку на свежем воздухе для местных жителей провели врачи-методисты краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев и Екатерина Стасюк. Все участники мероприятия получили листовки и буклеты с советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации.

Напомним, что проект «Бодрое утро» реализуется в целях приобщения кубанцев к регулярному выполнению комплекса общеразвивающих упражнений, необходимых для преодоления последствий гиподинамии. Последняя – настоящий бич современного мира. Варикозное расширение вен, сахарный диабет, гипертония, инфаркт, инсульт – вот лишь некоторые, самые распространенные болезненные проявления недостатка физактивности. В то же время, каждодневная зарядка, без сомнения, способствует оздоровлению организма.

– Современная медицина уже давно пришла к выводу, что, если вы пересилите себя и начнёте раньше просыпаться по утрам, чтобы сделать зарядку, это, несомненно, улучшит вам настроение и поправит ваше самочувствие. Вы зарядитесь бодростью на весь день, – утверждает Александр Горячев, ведущий, кстати, в свои 70 с лишним лет здоровый и активный образ жизни. – Гимнастика, особенно на свежем воздухе и в сочетании с контрастным душем, помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы, повысить устойчивость к стрессам. Продлевается молодость, в теле замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга, позволяющая сохранять ясность ума весь день.

– Регулярное выполнение утренней гимнастики развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, способствует закаливанию организма, – добавляет Екатерина Стасюк. – После физкультуры ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом…

В общем, одни плюсы! По единодушному мнению экспертов, даже простая и недлительная, но совершаемая на постоянной основе зарядка служит отличной профилактикой развития многих болезней. Не верите?! Попробуйте сами!

Следующие акции проекта «Бодрое утро на Кубани» состоятся 2 ноября. Места встречи – те же (г. Краснодар, ул. Дзержинского, 201, и ул. Зиповская, 31). Приходите, не пожалеете: приглашаем всех желающих! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой.

Ранее врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала о профилактике гипертонии. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация