Утренняя зарядка – лучшее начало дня!

Утренняя зарядка – лучшее начало дня!

15.12.2022

Продолжается Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. В её рамках, в Краснодаре, под руководством врача-методиста Александра Горячева, состоялась очередная акция физкультурно-оздоровительного проекта ГБУЗ ЦОЗиМП «Бодрое утро на Кубани». Групповые занятия физкультурой, напомним, проводятся утром в четверг, с целью повышения двигательной активности краснодарцев и снижения у них риска хронических болезней, вызываемых гиподинамией. 

– Зарядка – это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и силы, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно, – отмечает Горячев.

Такая разминка, по его словам, способна пробудить человека не только ото сна, но и от заблуждения, что он не в состоянии повлиять на своё здоровье, самочувствие и настроение. Зарядка помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы в организме, повысить устойчивость к стрессам. Продлевается молодость, в теле замедляются процессы старения, происходит активация клеток головного мозга. После физкультуры, улучшается самочувствие, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом…

– Регулярное выполнение простого комплекса развивает мышцы, увеличивает кровоток и лимфоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, повышает концентрацию внимания, тренирует выносливость и вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, – утверждает врач-методист.

Следующая акция проекта «Бодрое утро на Кубани» состоится 22 декабря. Место и время встречи – те же: г. Краснодар, микрорайон им. Маршала Жукова, ул. Кореновская, 1, спортзал на 3 этаже. Начало – в 08.30. Приглашаются все желающие! Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой.

Приходите, не пожалеете! Помимо заряда энергии и позитива, все участники мероприятия получают листовки и буклеты с советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее и.о. главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики дал простые советы, как сохранить здоровье на работе. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация