24.11.2022
В рамках Всероссийской недели популяризации подсчёта калорий, направленной на борьбу с лишним весом, в Краснодаре состоялась физкультурно-оздоровительная акция краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани».
В субботу, 26 ноября, отмечается Международный день борьбы с ожирением, которое официально признано ВОЗ настоящей неинфекционной эпидемией нашего времени. Особую угрозу лишний вес представляет для людей старшей возрастной группы, поскольку значительно увеличивает риски развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета 2 типа, резко повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Россия, увы, на 4-м месте в списке стран, где проблема ожирения стоит особенно остро.
Одним из главных лекарств против лишнего веса, помимо рационального питания, конечно же, является физическая активность. И проект «Бодрое утро», который реализуется в целях приобщения кубанцев к регулярному выполнению комплекса общеразвивающих упражнений, способствующих преодолению последствий гиподинамии, – это как-раз то, что доктор прописал.
В краснодарском микрорайоне им. Маршала Жукова (Энка) прошла очередная утренняя зарядка под руководством врача-методиста Екатерины Стасюк. Помимо заряда сил и позитива, все участники мероприятия получили листовки и буклеты с советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации.
– Две главнейшие причины ожирения – высококалорийное питание и малоподвижный образ жизни. И решать эту проблему нужно комплексно. Недостаточно просто сесть на диету. Физическая активность должна быть также в приоритете, – рассказывает Екатерина Стасюк. – Я бы порекомендовала пожилым людям выбирать низкую или умеренную нагрузку в зависимости от общего состояния здоровья, наличия сопутствующих заболеваний, прошлого опыта занятий и тренированности.
Регулярное выполнение утренней гимнастики, по единодушному мнению экспертов, не только способствует борьбе с лишним весом, но и закаляет организм, развивает мышцы, увеличивает кровоток, повышает тонус, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, активизирует работу мозга, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы.
Не верите в чудотворную силу зарядки?! Проверьте на себе… Следующая акция проекта «Бодрое утро на Кубани» состоится 1 декабря там же на Энке (ул. Кореновская, 1, спортзал на 3 этаже). Приглашаем всех желающих! Начало – в 08.30. Форма одежды – спортивная. При себе желательно иметь бутылочку с водой.
Ранее врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подробно рассказал, как правильно считать калории.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Центры здоровья в Краснодарском крае
Полезные материалы для населения
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
"Горячая линия" помощи по отказу от курения
Региональный проект "Укрепление общественного здоровья"
Антидопинговое законодательство
Оказание медицинской помощи по отказу от курения
О совершенствовании работы по профилактике абортов на Кубани
Что нужно знать о гриппе и вакцинации против гриппа?
Диспансеризация, углублённая диспансеризация
Профилактика болезней системы кровообращения