11.10.2023
Очередная лекция врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерины Стасюк для учащихся Краснодарского машиностроительного коллежа прошла в рамках государственной программы гигиенического просвещения молодёжи и Всероссийской недели сохранения психического здоровья. Все участники мероприятия получили тематические буклеты, листовки и памятки.
Гиподинамия – нехватка движения – острейшая проблема нынешнего века. Человек тысячелетиями привыкал к необходимости постоянной физнагрузки. Сегодня, резко сократив её, он столкнулся с массой негативных последствий: лишний вес, болезни сердца и сосудов, варикозное расширение вен, сахарный диабет, психические расстройства, – вот, лишь малая часть распространённых проявлений недостатка физактивности. Постоянные эмоциональные стрессы лишь усугубляют проблему. Что же делать? Как помочь своему организму?
Ответ до банальности прост – больше двигаться, прогуливаться на свежем воздухе, заниматься физкультурой и спортом, бегать, ходить в бассейн! Физнагрузки поддерживают тело в форме, не допускают появления лишней массы тела, формируют характер, развивают силу воли, стойкость и выносливость. А ещё во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.
Однако не стоит забывать, что определённое занятие (например, футбол или теннис) подходит далеко не каждому. Чтобы спорт приносил пользу не только физическую, но и моральную, следует выбирать его вид в соответствии со своими желаниями и способностями, а также с особенностями организма. Кому-то подойдут командные состязания, кому-то – упражнения в тренажерном зале, кому-то – бег или танцы. Пройдите медобследование, определите показания и противопоказания. Уже потом можно делать выбор в пользу той или иной спортивной дисциплины.
Наконец, очень полезна для здоровья регулярная утренняя зарядка. Она поможет выработать и поддерживать хорошую осанку, активизирует и постепенно стабилизирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысит стрессоустойчивость и продлит молодость.
Ранее медицинский психолог краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала студентам Краснодарского гуманитарно-технологического колледжа о вреде курения.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Центры здоровья в Краснодарском крае
Полезные материалы для населения
Укрепление общественного здоровья
Диспансеризация, углублённая диспансеризация
Профилактика детского травматизма
Профилактика болезней системы кровообращения
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Информационные материалы МЗ РФ