Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения министерства здравоохранения Краснодарского края

г. Краснодар, ул. Воровского, 182,
режим работы: пн-пт 7.00-20.00,
тел.: (861) 226-27-90,
регистратура: (861) 226-27-67

Интернет приемная

Вспышка на Солнце...

11.09.2014

По данным СМИ 10 сентября зафиксирована вспышка на поверхности Солнца, которая может достичь планеты уже в пятницу, 12 сентября, и вызвать умеренную геомагнитную бурю. При достижении планеты выброс способен влиять на ее магнитосферу и вызывать различные эффекты космической погоды. Среди возможных эффектов - полярные сияния, воздействие на энергетические системы, на системы управления космическими аппаратами и связь. Известно также, что магнитные бури могут сказываться на самочувствии метеочувствительных людей.

Метеозависимость (или метеопатия) — это изменение состояния организма, обусловленное сменой погоды в условиях привычного климата. Иными словами — это острые патологические реакции в ответ на самые разные капризы природы. Сегодня человек болью и недомоганием откликается практически на все: на жару и грозу, сухость и влажность, новолуние и полнолуние, нехватку озона и его избыток, активное солнце, ветер и т. п.

Однако сегодня метеозависимость принимает характер настоящей эпидемии. Только по официальным данным ею страдает 35% населения. А сколько неучтенных? Тех, кто глотает таблетки, не обращаясь к врачу. Мучаются и взрослые, и дети, и старики, и, говорят, даже животные. А может, и растения — по крайней мере, геопатогенные излучения они "отлавливают" точно.

Что делать, а что не делать в "плохие" дни

1. Хорошо высыпаться (не меньше 8 часов, в хорошо проветренной комнате).

2. Побольше отдыхать, гулять на свежем воздухе, не переутомляться. Большие физические нагрузки при погодных колебаниях противопоказаны.

3. Отказаться от поездок за рулем, длительной работы за компьютером.

4. Не слушать громкую музыку и не смотреть долго телевизор. Особенно это касается тех, у кого погодные перепады отзываются головной болью, нервным возбуждением, нарушением сна.

5. Не курить, не употреблять спиртного (обычно люди и без предупреждения в такие дни с отвращением смотрят на рюмку и сигарету).

6. Сделать хотя бы "через не могу" несколько упражнений утренней гимнастики. Это вернет тонус сосудам и улучшит так необходимое в данном случае кровообращение.

7. Не забывать ни в коем случае о водных процедурах. Воды должно быть как можно больше, но не изнурительное плавание против течения. Утром — душ (10-15 минут при температуре 37°С, можно контрастный, кто привык); после работы — тоже душ с жесткой мочалкой. На ночь полезна теплая (лучше хвойно-солевая) ванна.

8. Принимать усиленные дозы витаминов. А также врачи рекомендуют пить перед едой свежевыжатые фруктовые и овощные соки, немного подсоленную минеральную воду или добавлять в обычную кипяченую воду немного лимонного сока. В меню должны быть: рыба, морская капуста, фасоль, чечевица, свекла, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква. Летом надо увеличить потребление ягод и фруктов, богатых янтарной кислотой: крыжовника, вишни, черешни. Полезны также ревень и репа.

9. При повышенной утомляемости, сниженном кровяном давлении полезно за 2-3 дня до "плохих" дней принимать препараты китайского лимонника, элеутерококка, аралии маньчжурской, женьшеня. А при склонности к повышенному давлению и нервной возбудимости — настойку валерианы, родиолы, пустырника, боярышника.

10. Принимать прописанные врачом лекарства. Это относится к людям, имеющим хронические заболевания. Тем, кто перенес инфаркт миокарда, страдает стенокардией или гипертонической болезнью, нужно измерять давление 2 раза в день. Если состояние ухудшается — лечь в постель и вызвать доктора. Так же стоит поступать людям, имеющим выраженный склероз мозговых артерий.

11.Не принимать ответственных решений, не заниматься важными делами, не выяснять отношения. Стараться в любой ситуации соблюдать спокойствие и быть предельно вежливым.

12.Отложить проведение праздников, как дома, так и на работе.

13.Не смотреть фильмы ужасов, а также все те, которые возбуждающе действуют на нервную систему.

14.Не предпринимать длительных путешествий, особенно с востока на запад или в места с контрастным климатом.

15.Не носить одежду из меха или синтетических тканей, которые накапливают статическое электричество.

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края

Администрация Краснодарского края

Центр спортивной медицины ФМБА России

Министерство здравоохранения РФ

ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр

ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России

Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России

Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения