Зарядка для будущих и кормящих мам очень нужна и важна!

Зарядка для будущих и кормящих мам очень нужна и важна!

31.07.2024

Об этом пойдёт речь уже завтра, 31 июля, на традиционной акции физкультурно-оздоровительного проекта краевого минздрава «Бодрое утро на Кубани». Мероприятие пройдёт в рамках Всероссийской недели популяризации грудного вскармливания. 

Напомним, что проект «Бодрое утро» задуман с целью противодействия повальной гиподинамии, которая становится чуть ли не нормой, но при этом совершенно противоестественна человеческой природе. Человек должен двигаться. Это его видовой признак. И комплекс общедоступных и общеразвивающих упражнений способен повысить общий тонус организма, который, ко всему прочему, не способен мгновенно пробуждаться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают отдыхать. Как следствие, – отмечается сниженная физическая и умственная работоспособность. Такое состояние может длиться часами. Чтобы полностью проснуться, нужно разработать суставы и мышцы. Иными словами, сделать зарядку. Противопоказаний от последней практически не существует. Простые упражнения – на дыхание, взмахи руками и ногами, приседания, потягивания – специалисты настоятельно рекомендуют регулярно делать даже беременным женщинам и молодым мамам…

– Утренняя гимнастика стабилизирует кровоток и лимфоток, укрепляет иммунитет и репродуктивное здоровье, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. А ещё в ходе физнагрузок организм выделяет эндорфин – гормон счастья. Что же касается тематики нынешней Недели, то акушеры-гинекологи советуют будущим и уже состоявшимся мамам во время беременности и после родов не сидеть на месте, а активно двигаться. Даже если до зачатия вы никогда не делали зарядку, сейчас самое время изменить образ жизни. Прежде всего, для здоровья ребёнка и правильного формирования грудного молока, – рассказывает врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев, который и проведёт «Бодрое утро».

Занятие традиционно начнётся в 08:00 на спортплощадке в районе дома № 31 по улице Зиповской краевого центра. Приходите, не пожалеете! Форма одежды – спортивная. С собой желательно иметь бутылочку с водой. Все участники мероприятия, помимо заряда сил и настроения, получат листовки и буклеты с актуальными советами по здоровому образу жизни. 

Также, по многочисленным просьбам кубанцев, зарядка для беременных и кормящих мам пройдёт онлайн (также в 08:00) в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в социальных сетях. 

Ранее мы писали, что сегодня в Школе здоровья кубанцам расскажут о важности грудного вскармливания. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация