Здоровье - это мое будущее

09.02.2018

С 6 по 8 февраля в рамках общеобразовательной программы гигиенического обучения и просвещения молодежи врачом-методистом отдела организации и проведения мероприятий в области гигиенического обучения и воспитания ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края А.А.Горячевым прочитан цикл лекций для трех возрастных групп учащихся Краснодарского президентского кадетского училища (5-6-х,7-9-х,10-11-х классов) на тему "Рациональное питание" и "Гигиена подростка". Лекции прослушали 640 человек.

Рациональное (здоровое) питание детей является необходимым условием обеспечения их здоровья, устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов, способности к обучению во все возрастные периоды.

По данным Минздравсоцразвития России  лишь 10% выпускников общеобразовательных учреждений России могут быть отнесены к категории здоровых.  Установлено, что одной из причин возникновения различных "школьных" болезней - задержка роста, анемия, кариес, болезни желудочно-кишечного тракта - является неудовлетворительное качество питания. Среди факторов неправильного питания детей и подростков называют: недостаток потребления основных витаминов,  микро - и макроэлементов; избыток простых углеводов и сахаров; избыток общих жиров на фоне недостатка полиненасыщенных жирных кислот.

Интенсивные процессы роста и развития требует достаточного поступления пищевых веществ, являющихся единственным источником энергии растущего организма. Это белки - основной строительный материал, жиры - входят в состав многих клеточных структур и яв­ляются источником энергии для организма, углеводы - основной ис­точник энергии. Если ребенок испытывает недостаток в белках, страдает его рост, развиваются различные нарушения метаболизма, приводящие к порой тяжелым заболеваниям, к истощению; при де­фиците жиров и углеводов организм страдает от недостатка энергии. Организму приходится "добывать" энергию из белков, что тоже от­рицательно сказывается на физическом развитии и самочувствии. Питание в детский и подростковый периоды должно быть рациональным. Рациональное питание – это физиологически полноценное питание с учетом пола, возраста, характера деятельности.

В лекции дается характеристика самым вредным продуктам быстрого питания, перечисляются питательные вещества, недополучаемые школьниками. А также предлагаются рекомендации диетологов по составлению рационального меню для подростка.

Основы гигиены детей и подростков включают нормы надлежащего содержания тела, полости рта, половых органов, а также правильное использование средств личной гигиены, одежды и обуви. Как важные компоненты понятия гигиены рассматриваются вопросы труда и отдыха, режима дня и питания. Соблюдение правил личной гигиены – одно из условий нормальной и здоровой жизнедеятельности.

В подростковом возрасте происходят резкие изменения функции эндокринных желез, на лице может появиться угревая сыпь (которая часто является причиной комплексов), поэтому соблюдение гигиены кожи становится очень важным. Правильный уход за кожей необходим для предотвращения не только её заболеваний, но и для предотвращения преждевременного её старения. Кожу нужно своевременно и регулярно мыть, иначе нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитарных грибков и других вредных микроорганизмов.

Ногти следует коротко стричь, а при мытье рук пользоваться специальной щеточкой. Нужно помнить, что под ногтями накапливается большое количество грязи с микробами, которые являются переносчиками заболеваний желудочно- кишечного тракта. Для предотвращения последствий потения необходимо следить за состоянием кожи ног: ежедневно мыть ноги прохладной водой; ежедневно менять носки или чулки; всегда следить, чтобы обувь была чистой и сухой (не только снаружи, но и внутри). В лекции подчеркивается, что основным правилам личной гигиены детей еще в раннем детстве должны обучать родители.

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края.

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация