Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!

26.08.2022

Приходилось ли вам замечать, как много людей уже с самого утра еле-еле ноги передвигают и пребывают в ужасном настроении?! Врачи считают, что одна из основных причин этого невнятного состояния заключена в гипокинезии. Иными словами, в отсутствии после сна физической активности. Люди, которые отказываются от утренней физнагрузки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость, жалуются на отсутствие энергии. Восполнить данный пробел призван новый оздоровительный проект краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики «Бодрое утро на Кубани». Так называется 30-минутная разминка на свежем воздухе в компании врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП Александра Горячева. В свои 70 с лишним лет он ведёт здоровый и активный образ жизни, что позитивно сказывается и на его физических кондициях, и на самочувствии, и на настроении. Так что пример ЗОЖ – налицо…

Зачем нужна зарядка?! По словам Горячева, организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. Иными словами, нужно просто сделать разминку.

– После физкультуры активизируется кровообращение, – утверждает врач-методист. – Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг активно включается в рабочий процесс. Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей, положительно влияют на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Так что ждём вас каждый четверг в парке 30-летия Победы. Сбор – в 08.30 у дворца спорта «Олимп». Приходите в удобной одежде и обуви. При себе желательно иметь бутылочку с водой.

Остаётся добавить, что вчера, 25 августа, состоялась очередная акция «Бодрое утро на Кубани». Помимо заряда сил и позитива, все её участники получили листовки и буклеты, с советами по ЗОЖ и отказу от вредных привычек, профилактике хронических и инфекционных заболеваний, порядку прохождения плановых медосмотров и диспансеризации. 

Ранее мы писали, что Школа здоровья при ГБУЗ ЦОЗиМП провела занятие по ЗОЖ. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация