Жизнь на даче: работайте и отдыхайте на здоровье!

Жизнь на даче: работайте и отдыхайте на здоровье!

12.07.2023

На Кубани в самом разгаре летний дачный сезон. Многие люди практически всё свободное время проводят на своём земельном участке – подальше от шума большого города и поближе к природе. Сегодня, в рамках Недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, мы расскажем об опасностях, которые могут подстерегать на даче. А поможет нам в этом – врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк. 

– Прежде всего, отправляясь на дачу, не забудьте про аптечку с запасом лекарств, а также про телефон и зарядное устройство, чтобы всегда быть на связи.

Чтобы облегчить дачный труд и снизить нагрузку на суставы, очень рекомендую прихватить низкую скамейку или складной табурет. Это нехитрое приспособление значительно облегчит работу на грядках.

Не помешает и такое простое приспособление, как наколенники. Очень поможет от радикулита! И ещё: не забудьте взять с собой на дачу средства от комаров и клещей. Они обязательно пригодятся…

Далее. Выезжая на дачу, люди часто стремятся всё сделать за одни выходные. Но нельзя забывать, что излишняя нагрузка, особенно в условиях длительного пребывания на солнце, может стать причиной гипертонического криза или сердечного приступа.

Начинать свой день нужно как можно раньше. Утром – небольшая зарядка, потом – лёгкий завтрак. Работа – до 10 часов, затем – перекус и отдых. После обеда – сон. Вечером можно продолжить трудиться, но без фанатизма.

Важно всегда помнить, что любые дачные работы нельзя делать в промежутке между 10 и 16 часами, так как существует большой риск получить солнечный удар. Большую роль здесь играет удобная и функциональная одежда, которая должна спасать от перегревания. С такой задачей хорошо справятся современные материалы, пропускающие воздух, но защищающие кожу от солнца. А самое главное – носите головной убор. Всегда, в любую погоду!

После тяжёлой работы в саду или огороде необходимо расслабиться, снять мышечное напряжение. Для этого можно поваляться в гамаке или расположиться в шезлонге.

– Екатерина Александровна, какие меры профилактики инсульта вы можете посоветовать? Как понять, что это он? Что делать в таких случаях?

– Нарушение мозгового кровообращения на начальных стадиях имеет весьма «безобидные» проявления, которые большинство людей списывают на усталость, депрессию, погоду, экологию… Тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о приближении инсульта таковы: внезапная, временная слабость, онемение руки или ноги; кратковременные затруднения речи, зрения; двоение в глазах; головокружение и потеря равновесия.

Тем, кто страдает высоким артериальным давлением, нужно особенно тщательно следить за уровнем физнагрузок. Если же кому-то из ваших близких вдруг стало плохо: он внезапно упал, у него ослабли половина тела, нарушилась речь – без промедления вызывайте ему «скорую». До приезда врача больного нужно уложить, поместить ему под голову подушку так, чтобы угол между головой и кроватью составлял примерно 30 градусов. Такое же положение должно быть и при транспортировке больного.

Обязательно извлеките изо рта съемные протезы, расстегните воротник, пояс, ремень. Обеспечьте доступ воздуху. Если у больного рвота, поверните его голову набок, очистив полость рта (пальцем, обернутым чистым платком или марлей) от рвотных масс.

Самолечение исключается: никаких препаратов, действующих на сосуды и структуры мозга, без консультации с врачом давать нельзя!

– А какие действия надо предпринимать при различных травмах?

– Действительно работы на даче всегда сопряжены с риском получения травм. Никто не застрахован от порезов, ушибов, ожогов и других неприятностей. Поэтому, отправляясь на дачу, как я уже говорила, необходимо позаботиться о приобретении аптечки.

При небольших порезах и ссадинах промойте ранку трёхпроцентной перекисью водорода, а при её отсутствии – чистой (по возможности охлажденной и кипяченой) водой с мылом при помощи ватного или марлевого тампона. Высушите кожу вокруг, обработайте её пятипроцентной настойкой йода или другим антисептическим средством. Перевязывать нужно только в том случае, когда необходимо остановить кровотечение. Открытая царапина (ссадина) обычно заживает быстрее. И помните о таком опасном заболевании, как столбняк, который зачастую и возникает вследствие мелких ранок!

Обязательно нужно обращаться за медицинской помощью, если:

·     наблюдается сильное кровотечение;

·     рана получена от укуса;

·     длина пореза более 2 см;

·     рана глубокая или сильно загрязнена;

·     порез или ссадина расположены в области головы, травма сопровождается тошнотой и рвотой.

При термических ожогах, нужно охладить поврежденную область. Чтобы предотвратить проникновение инфекции, на обожженное место накладываем сухую, неплотную, стерильную повязку. При химическом ожоге пораженное место надо промыть большим количеством воды.

С целью защиты глаз, не стоит пренебрегать использованием защитных очков. При засорах не стоит сразу же трогать повреждённое место. При попадании грязи либо химических веществ необходимо как можно быстрее промыть глаза.

Постоянно встречаются в дачном быту ушибы. В качестве первой помощи нужно использовать холод, что позволит ослабить боль, снизить отёк и гематому. Нельзя исключать и возможность перелома. Поэтому, если вы испытываете сильную боль стоит немедленно обратиться к врачу.

Хорошего вам труда и отдыха!

Ранее эксперт ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала, как повысить иммунитет. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация