ЗОЖ обеспечивает человеку физическое, душевное и социальное благополучие

ЗОЖ обеспечивает человеку физическое, душевное и социальное благополучие

15.11.2023

В Краснодарском торгово-экономическом колледже прошла лекция для студентов 1-2 курсов на тему: «Здоровый образ жизни. Профилактика рисков развития неинфекционных заболеваний в повседневной жизни». Мероприятие, которое провела врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк, состоялось в рамках государственной программы гигиенического просвещения кубанской молодёжи. Все его участники получили буклеты, листовки и памятки по ЗОЖ. 

Учащимся рассказали, как сформировать систему здорового образа жизни, какие факторы положительно влияют на здоровье. Прежде всего, речь – о рациональном питании, занятиях спортом, закаливании, соблюдении режима, позитивном общении с окружающими. Также молодым людям разъяснили, какое негативное действие оказывают на жизнь и здоровье приём наркотических препаратов и алкоголя, курение, несбалансированное питание, гиподинамия, эмоциональная напряженность.

Каким образом внедрить в свою систему жизни основы ЗОЖ каждый человек решает сам. Ведь у всех у нас разные обстоятельства, исходный уровень здоровья. Однако есть ряд общих правил:

· организовать для себя сбалансированное питание с учетом личных особенностей;

· включить в свое расписание ежедневные физические упражнения;

· в течение дня обязательно бывать на свежем воздухе;

· делать перерывы при работе с мобильными устройствами, компьютерами;

· соблюдать режим сна и бодрствования, труда и отдыха;

· позаботиться о своей психоэмоциональной стабильности, ставить перед собой достижимые цели, радоваться успехам, быть оптимистом;

· сформировать вокруг себя доброжелательное и поддерживающее в достижении целей ЗОЖ сообщество;

· регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

ЗОЖ – это задача не на один месяц, а постепенное формирование здоровых установок и убеждений в отношении себя и своей жизни.

Ранее медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала студентам Краснодарского машиностроительного колледжа, как ЗОЖ спасает от зависимостей. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Поделиться:

Возврат к списку

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация