15.11.2023
В Краснодарском торгово-экономическом колледже прошла лекция для студентов 1-2 курсов на тему: «Здоровый образ жизни. Профилактика рисков развития неинфекционных заболеваний в повседневной жизни». Мероприятие, которое провела врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Стасюк, состоялось в рамках государственной программы гигиенического просвещения кубанской молодёжи. Все его участники получили буклеты, листовки и памятки по ЗОЖ.
Учащимся рассказали, как сформировать систему здорового образа жизни, какие факторы положительно влияют на здоровье. Прежде всего, речь – о рациональном питании, занятиях спортом, закаливании, соблюдении режима, позитивном общении с окружающими. Также молодым людям разъяснили, какое негативное действие оказывают на жизнь и здоровье приём наркотических препаратов и алкоголя, курение, несбалансированное питание, гиподинамия, эмоциональная напряженность.
Каким образом внедрить в свою систему жизни основы ЗОЖ каждый человек решает сам. Ведь у всех у нас разные обстоятельства, исходный уровень здоровья. Однако есть ряд общих правил:
· организовать для себя сбалансированное питание с учетом личных особенностей;
· включить в свое расписание ежедневные физические упражнения;
· в течение дня обязательно бывать на свежем воздухе;
· делать перерывы при работе с мобильными устройствами, компьютерами;
· соблюдать режим сна и бодрствования, труда и отдыха;
· позаботиться о своей психоэмоциональной стабильности, ставить перед собой достижимые цели, радоваться успехам, быть оптимистом;
· сформировать вокруг себя доброжелательное и поддерживающее в достижении целей ЗОЖ сообщество;
· регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
ЗОЖ – это задача не на один месяц, а постепенное формирование здоровых установок и убеждений в отношении себя и своей жизни.
Ранее медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМП рассказала студентам Краснодарского машиностроительного колледжа, как ЗОЖ спасает от зависимостей.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
Центры здоровья в Краснодарском крае
Полезные материалы для населения
Укрепление общественного здоровья
Диспансеризация, углублённая диспансеризация
Профилактика детского травматизма
Профилактика болезней системы кровообращения
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Информационные материалы МЗ РФ