Тест Фагерстрема для оценки степени никотиновой зависимости

Тест Фагерстрема для оценки степени никотиновой зависимости Курение остается одной из главных угроз для здоровья населения. Никотиновая зависимость — это серьезная проблема, которая может привести к развитию множества опасных заболеваний, таких как рак легких, сердечно-сосудистые заболевания и хронические респираторные заболевания.

Первый и важный шаг на пути к отказу от курения — осознание степени своей зависимости. Для этого существует простой и эффективный инструмент — тест Фагерстрема.

  • Что такое тест Фагерстрема?

Тест Фагерстрема — это краткий опросник, состоящий из нескольких вопросов, которые позволяют оценить уровень вашей никотиновой зависимости. Он разработан шведским врачом Карлом-Олофом Фагерстрёмом и широко используется во всем мире для определения степени зависимости от никотина и разработки индивидуальных планов отказа от курения.

  • Как пройти тест Фагерстрема?

Пройти тест Фагерстрема очень просто:

1. Прочитайте внимательно каждый вопрос теста.
2. Выберите вариант ответа, который наиболее точно соответствует вашему поведению.
3. Сложите баллы, указанные рядом с выбранными ответами.
4. Оцените степень своей никотиновой зависимости в соответствии с результатами теста.

  • Интерпретация результатов:

Сумма баллов по тесту Фагерстрема позволяет определить степень вашей никотиновой зависимости:

• 0-2 балла: Очень слабая зависимость.
• 3-4 балла: Слабая зависимость.
• 5 баллов: Умеренная зависимость.
• 6-7 баллов: Высокая зависимость.
• 8-10 баллов: Очень высокая зависимость.

  • Что делать после прохождения теста?
 Результаты теста Фагерстрема помогут вам понять, насколько сильно никотин контролирует вашу жизнь. В зависимости от степени вашей зависимости, вам могут потребоваться различные стратегии и методы отказа от курения:

• Очень слабая и слабая зависимость: Возможно, вам будет достаточно простого решения бросить курить и поддержки близких.
• Умеренная зависимость: Вам может потребоваться использование никотинозаместительной терапии (пластыри, жевательные резинки, спреи) или консультация с врачом.
• Высокая и очень высокая зависимость: В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к специалистам (врачам, психологам), которые помогут разработать индивидуальный план лечения и предоставят необходимую поддержку.

Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом! Пройдите тест Фагерстрема прямо сейчас и сделайте первый шаг к жизни без табака!

Сканируйте QR-код или перейдите ссылке на онлайн-тест

#курение #никотиноваязависимость #тестФагерстрема #броситькурить #здоровье #профилактика

Полезные ссылки

Министерство здравоохранения Краснодарского края
Администрация Краснодарского края
Центр спортивной медицины ФМБА России
Министерство здравоохранения РФ
ГБУЗ Медицинский информационно-аналитический центр
ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России
Интернет-портал takzdorovo.ru Минздрава России
Система дистанционного обучения Министерства здравоохранения
О центре
Пациентам
Специалистам
Услуги
Полезная информация