Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
режим работы: пн-пт 7.00-20.00,
тел.: (861) 226-27-90,
регистратура: (861) 226-27-67
Вопросник для викторины
Вопросник по изучению информированности населения о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
|
N° |
Вопрос |
Правильный ответ |
|---|---|---|
|
1. |
Каковы цифры нормального артериального давления? |
140/90 мм рт.ст. |
|
2. |
Какой уровень холестерина в крови считается нормальным? |
5 ммоль/л |
|
3. |
Каким в норме должен быть уровень сахара в крови? |
6,1 ммоль/л |
|
4. |
Какие Вы знаетеосновные принципы рационального питания? |
Не переедать. Не есть на ночь. Меньше есть сладкого, жирного,соленого. Кушать овощи и фрукты. Питаться регулярно, дробно, равномерно в течение дня |
|
5. |
Что значит, меньше есть сладкого? |
Употреблять шесть и менее кусков(чайных ложек) сахара/варенья/меда либо других сладостей в день. |
|
6. |
Какое количество соли можно употреблять в течение дня? |
Максимум 5 г соли (неполная чайная ложка) |
|
7. |
Сколько овощей и фруктов нужно съедать в течение дня? |
Не менее 500 граммов овощей и фруктов. |
|
8. |
Какие вредные привычки могут стать причинами развитиясердечно-сосудистыхзаболеваний? |
Артериальная гипертензия, Курение. Алкоголь. Ожирение (избыточный вес). Гиподинамия (низкая физическая активность). Нерациональное питание. |
|
9. |
Иммунитет – это наша защита! Что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет? |
Употреблять кисломолочные продукты. Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. Проводить закаливающие процедуры. Правильно питаться. Вести регулярную физическую активность |
|
10. |
Что нужно делать, чтобы сохранить физическую активность? |
Ходить не менее 30-ти минут в день. Подниматься и спускаться по лестнице пешком. Ездить на велосипеде. Заниматься утренней гимнастикой. |
|
11. |
Сколько нужно спать ночью, чтобы быть здоровым? |
Не менее 7-8 часов |
|
12. |
Что нужно делать, чтобы настроение было хорошим? |
Быть активным. Чаще улыбаться. Доброжелательно относиться к людям. Иметь позитивное отношение к жизни. Избегать стрессов |
|
13. |
Что нужно сделать, чтобы узнать о состоянии своего здоровья и сохранить его на долгие годы? |
Проходить диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр. Посещать Центры здоровья. Регулярно обращаться в поликлинику. Следовать рекомендациям врача. |