Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
режим работы: пн-пт 7.00-20.00,
тел.: (861) 226-27-90,
регистратура: (861) 226-27-67
Развенчиваем мифы об алкоголе
Медицинский психолог диспансерно-поликлинического отделения ГБУЗ «Туапсинский наркологический филиал» Виктория Шабанина – о распространённых алкогольных мифах, с действительностью ничего общего не имеющих.
– Многие люди предпочитают выпить рюмочку перед сном и думают, что это помогает им заснуть. На самом деле, это миф. Известно, что алкоголь отнесли к наркотику, подрывающему здоровье, еще в 1975 году. Медицина определяет алкоголь к классу наркотических веществ, называемых седативными, а седация или угнетенное состояние – не есть сон. Поэтому если вы выпиваете перед сном, то на самом деле отправляете в «отключку» кору головного мозга и попадаете в состояние, похожее на медикаментозную кому, вместо естественного сна и расслабления.
К сожалению, с алкоголем есть еще две проблемы. Так, согласно исследованиям Уолкнера, профессора Калифорнийского университета в Беркли, автора книги «Почему мы спим», алкоголь «засоряет» ваш сон большим количеством мини-пробуждений в течение ночи, и на следующий день вам сложно проснуться свежим и восстановившимся. Опасность тут кроется в том, что большинство людей не помнят, как часто они просыпались ночью и как часто их сон прерывался, то есть они фактически не осознают, что алкоголь нарушает их сон.
Ещё алкоголь эффективно блокирует важнейшую составляющую – фазу быстрого сна или быстрого движения глаз. Она необходима для ряда функций, особенно для эмоционального и психического благополучия, образно говоря, «для переработки негативных эмоций и воспоминаний». Под действием алкоголя фаза быстрого сна отсутствует или значительно сокращена. Человеку кажется, что он забыл всё неприятное и крепко выспался, но его анализы и биохимические показатели говорят об обратном. Неотреагированные вовремя эмоции и нерешённые проблемы, «залитые в алкоголе», могут дать о себе знать в ближайшем будущем человека в виде депрессий, тревожных расстройств, повышенной раздражительности, утомляемости и других симптомов. Очевидно, что крепкий сон под алкоголем опасен для здоровья и не является естественным для психически здорового человека.
Алкоголь оказывает кратковременное и долговременное воздействие практически на каждый орган вашего тела. Убеждение «можно пить немного и ничего не будет» является ошибочным. К сожалению, не существует «безопасного уровня потребления алкоголя» – фактически риск нанесения вреда вашему здоровью увеличивается с каждым выпитым бокалом.
Особо следует отметить снижение познавательных функций при употреблении этанола, то есть алкоголь изменяет ваши мысли, решения и поведение.
Усиление свойств лекарственных препаратов под действием алкоголя – ещё один миф. Более того, это очень опасно! Ни в коем случае не смешивайте алкогольные напитки с лекарствами, даже если эти препараты растительного происхождения или безрецептурного отпуска, так как это может стать причиной возникновения токсичности и опасности для здоровья и жизни.
Влияние алкоголя на организм человека пагубно и необратимо. Сознательный человек должен понимать, что мнимое состояние расслабления не сравнится с последствиями для организма. Ведение здорового образа жизни предполагает полный отказ от употребления алкоголя, в том числе и слабого. Неважно, спиртной напиток какой крепости употребляет человек! Помните об этом!